燕麥片含有很高的營養(yǎng)價值，所以在國外，經(jīng)常選擇以燕麥片作為早餐，下面給大家說說燕麥片如何吃出高營養(yǎng)？

操作方法

• 01

  由燕麥和紅棗制成的食物特別適合女性朋友。 生產(chǎn)方法其實很簡單。 我們清理日期，然后我們放入適量的燕麥片。 在這個時候，我們可以用鍋煮一會兒，可以保證人們的紅潤和清爽。

  
• 02

  枸杞玉米燕麥粥具有滋補肝腎，促進腎臟，促進脾胃，養(yǎng)血補虛的作用。 玉米富含膳食纖維，吃得好，可以促進排便，并及時清除體內(nèi)毒素。 粽子含有豐富的必需營養(yǎng)素，如胡蘿卜素，維生素，鈣和鐵。

  
• 03

  水果牛奶燕麥，以水果為原料的燕麥，基于普通的自制燕麥牛奶，為人類的發(fā)育增添了有益的香蕉和蘋果。 這兩種成分有助于提高免疫力 牛奶和燕麥可以補充身體鈣，美味和營養(yǎng)。

  
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  菊花+燕麥片：取5-10克菊花加入開水。 加入桂格即食燕麥片50g，拌勻。 根據(jù)個人喜好，加蜂蜜或糖漿粥顏色鮮黃，聞起來新鮮。 菊花具有散熱，清肝明目，解毒等作用，可定期使用，防止風(fēng)熱，頭痛，頭暈，血壓下降等。