對于男人來說陰莖強大就給男人帶來了無限的光榮和自信。而增大陰莖的關鍵是拉伸勃起組織，即陰莖海綿體。拉伸可在陰莖松弛時、半勃起時或勃起時通過適當的工具進行。利用人體組織的適應性，拉伸會強迫勃起組織增大。即使有時進展會很緩慢，但堅持到底，就是勝利。下面就教給大家一些陰莖睪丸延長的方法吧，效果很不錯。

操作方法

• 01

  血液運動
  陰莖增長的目的并不是牽拉陰莖的皮膚。牽拉皮膚對陰莖生長沒有任何用處。僅僅牽拉皮膚是不能獲得任何好處的。你需要把陰莖里的血液運動起來，這就是唯一能讓陰莖生長的方法。
  純天然的陰莖增長訓練首先一點就是讓血液在陰莖內運動起來，這樣才會對陰莖的生長有幫助。牽拉陰莖的皮膚，你不會達到天然陰莖增長的目標。通過血液的運動，擴展、優(yōu)化陰莖海綿體組織才是解決之道。
  這就意味著，當你做練習的時候，比如擠壓、適度彎曲陰莖等等，你必須把精力集中在如何運動陰莖里的血液上。練習并不是牽拉陰莖的皮膚。要把精力集中在運動血液上。
• 02

  外部因素
  陰莖睪丸增長訓練是一個循序漸進的過程，會被外界的一些因素所影響。血液循環(huán)是一個重要的因素，就象日常的健康飲食和日常鍛煉一樣。因為這種天然的陰莖增長鍛煉方法依靠好的血液循環(huán)才會有好的效果，因此，身體要保持好的健康狀態(tài)。但這并不意味著肥胖或瘦弱者就不能做陰莖增長練習了，他們需要明白，要付出更大的努力，一定的紀律約束是完全必要的。保持全身健康是最好的。吃好，睡好，練好，有健康的生活方式，對練習計劃是有幫助的。
  每周健身練習1-2次，比如：30分鐘的輕松散步或在你的房間里舉舉啞鈴。建議購買健身單車，戶內或戶外型的，或其他一些健身器械。當你執(zhí)行健身計劃時，你的血液含氧量會增加，全身的機能也會更活躍。健身會對你的陰莖增長計劃大有裨益。
  全面良好的日常飲食，不僅僅是蛋白質或其他舉重輔助訓練，在變化發(fā)生之前是完全需要的。舉重對增大陰莖并沒有負面影響，但傳統(tǒng)的舉重飲食對改善血液循環(huán)和增大陰莖并不足夠。
• 03

  伸展練習
  伸展練習的目標就是松弛狀態(tài)，因此這對那些不能保持勃起狀態(tài)的男士并不難。另一方面，要保持松軟狀態(tài)，在往陰莖上涂抹潤滑液時有些困難。要保證你不要觸及龜頭敏感部位，把注意力集中在移動血液到松弛的陰莖上，這樣你就不會堅挺勃起了。這樣對那些想在性交中多次射精和自我控制性交狀態(tài)的男士來說是很有好處的。
  目標:伸展練習對那些想在練習前獲得良好血液循環(huán)的男士，以及想增強勃起和射精控制的男士有好處。伸展練習僅用1-2分鐘即可，太長時間會導致不適。如果你覺得1-2分鐘太少，練習時間也不能超過2-3分鐘，延長到2-3分鐘時，你必須已經鍛煉伸展練習已有7天。
• 04

  建議
  確認你要每天抽出時間練習，記住，當你有幾分鐘空閑的時候就可以做象PC肌練習一樣的練習。堅持每天練習，努力完成整個訓練計劃。
  不要放棄，即使經過了一段時間好象還沒有結果。一些練習者一個月后沒有看到結果，但這并不表明這套練習不適合他們。有時候是因為他們自己不能控制的問題，比如血液循環(huán)的問題，但對此也是有解決方法的。
  如果你自己訂的計劃不湊效，試著變換其他的方式。使用與你以前相似的練習方法，比如長度和粗度的相似練習，記住，不是所有的訓練方法對所有的人都湊效的。

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