隨著天氣的日漸寒冷，使得越來越多的人都開始注重個人健康問題了，對于正處于生長和發(fā)育關(guān)鍵階段的學生來說更是如此，稍不注意就可能患上各類病癥，不僅會伴隨有其他并發(fā)癥，還會對正常的學習造成一定的影響。今天來給大家說說學生們該如何預防校園冬季流感？以確保身體的健康性。

操作方法

• 01

  適當進補
  在日常生活中，有些學生會因為個人喜好等原因而有意的減少蔬果的攝入，殊不知長時間下去不僅會使免疫力變得低下，還會增加患病的幾率。建議在冬季來臨之時，可適當?shù)难a充一些熱量高，維生素高的食物，如牛肉，羊肉，豆制品等，以幫助增強自身的體質(zhì)，抵御寒氣的入侵。

  
• 02

  搞好衛(wèi)生
  校園本身就是一個大集體，匯集有形形色色的學生，若不注意做好衛(wèi)生工作，垃圾隨地扔，痰液隨地吐的話，便很容易導致細菌和病毒的滋生，對學生的健康構(gòu)成威脅。所以建議平時應(yīng)注意搞好校園，教室內(nèi)的衛(wèi)生，及時清運垃圾，并做到早晚掃地拖地，保證整體的整潔性與干凈性。

  
• 03

  開窗通風
  冬季來臨，由于天氣的寒冷，使得很多學校都給學生通上了暖氣，以確保室內(nèi)的溫暖性，但若因此而整日門窗緊閉，絲毫不讓外界的空氣進入的話，一來會使室內(nèi)的空氣變得越來越渾濁，二來可能會使學生出現(xiàn)困倦，精神不集中等情況。建議平時應(yīng)盡量做到每天開窗兩到三次，使空氣保持流動性和清新性。

  
• 04

  個人用品
  在日常生活中，有些學生會因為防病意識較低而和他人共用各類生活用品，如毛巾，杯子，碗筷等，長時間下去便很容易因為交叉感染而患上各類疾病。建議大家平時的個人用品一定要專用，若周遭同學患上感冒的話，則應(yīng)適當?shù)倪h離，必要時可佩帶口罩，以免被傳染。

  
• 05

  進行運動
  俗話說：“生命在于運動?！笨梢娺m當?shù)倪M行鍛煉對于我們每個人的身體都是有一定好處的。建議大家平時應(yīng)盡可能的抽出些時間來進行一些活動，如跑步，瑜伽，騎自行車等，一來有利于促進垃圾和毒素的排出，二來能夠起到改善體質(zhì)的作用，三來可以幫助放松身心，使學習的壓力得到緩解。

  
• 06

  消毒工作
  冬季寒冷，人群長時間的呆在室內(nèi)，共同呼吸出來的氣體融合在一起便很容易影響到身體的健康。建議平時可每周進行幾次消毒工作，即噴灑消毒液，熏醋等，以幫助殺滅室內(nèi)的細菌，同時配備專業(yè)的洗手液，讓大家做到飯前便后仔細清潔雙手，以免病從口入。

  
• 07

  服用藥物
  若本身體質(zhì)較差，免疫力較低的話，則建議在冬季來臨之時就咨詢下醫(yī)生，服用一些有助于預防感冒的藥物，如板藍根，感冒沖劑等，一來可以幫助阻止病毒侵入細胞，避免被病毒感染，二來有利于增強抵抗力，同時應(yīng)注意根據(jù)天氣的變化來及時添加衣物，做好保暖工作。