我們常常說要補充維生素，那你知道各種維生素的作用以及缺乏病嗎？請看下文。

操作方法

• 01

  維生素A
  作用：增強免疫力、維持視力、促進(jìn)身體發(fā)育。
  缺乏?。阂暳ο陆?、免疫力下降、發(fā)育遲緩。

  
• 02

  維生素C
  作用：促進(jìn)鐵的吸收、解毒、抗氧化。
  缺乏?。贺氀难?、便秘、皮膚粗糙。

  
• 03

  維生素D
  作用：促進(jìn)鈣的吸收、提高免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
  缺乏病：骨質(zhì)疏松、佝僂病、免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)。

  
• 04

  維生素E
  作用：抗氧化、進(jìn)生殖系統(tǒng)發(fā)育、美容。
  缺乏病：衰老加快、長色斑、皮膚粗糙、更年期綜合癥。