有的女性每次來大姨媽的時(shí)候都感覺痛得死去活來的，非常的難受，不知道可以借用什么方法來緩解一下疼痛呢？下面就讓小編來推薦幾個(gè)可行的方法。

操作方法

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  如果是宮寒引發(fā)的痛經(jīng)，那么不妨在來例假的那幾天，記得用熱水袋放在盆骨的地方熱敷幾分鐘，這樣可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，令痛經(jīng)的病癥緩解。

  
• 02

  如果是身體虛弱引發(fā)的痛經(jīng)，這個(gè)時(shí)候你還可以直接煮點(diǎn)生姜紅糖水來喝，不僅可以幫助我們補(bǔ)充能量，而且還能夠補(bǔ)氣血，讓痛經(jīng)的癥狀不再那么嚴(yán)重。

  
• 03

  另外，在晚上睡覺之前你還可直接熱一杯加了蜂蜜的牛奶來喝，這樣也是能夠適當(dāng)?shù)臏p輕痛經(jīng)的癥狀的。

  
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  在平日里，我們也可以去增加運(yùn)動(dòng)量，比如說練習(xí)一下瑜伽，尤其是彎腰、放松等這些動(dòng)作，對于改善痛經(jīng)也是有很大幫助喲。