我們每個人每天都要睡覺，那你知道睡覺有什么好處嗎？下面我來告訴大家睡眠的作用有什么吧。

操作方法

• 01

  消除疲勞：我們在勞累了一天之后，都會想睡一個覺來緩解一下這種疲勞的感覺。那是因為睡著的時候，基礎(chǔ)代謝降低，可以使體力快速的恢復(fù)。

  
• 02

  長高：如果你在青少年時期，想要長高的話。那就千萬不能熬夜，因為在睡眠狀態(tài)，生長激素是分泌最多的時候，有助于生長發(fā)育。

  
• 03

  抗衰老：不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜的人比不熬夜的人看起來老的更快。每天保持一定的睡眠時間，可以延年益壽。

  
• 04

  保護大腦：我們的大腦在白天工作的時候，耗費了太多的精力。因此睡眠狀態(tài)下，腦細(xì)胞能很好的貯存。所以為了我們的大腦，多睡覺，別熬夜。