雖已是立秋，但是夏日的酷熱還在，很多女性依舊是穿著短裙短褲，前幾日作者外出，低頭溜達(dá)的時(shí)候瞧見(jiàn)一雙腿把我嚇了一跳，上面密密麻麻的都是一些好像是鼓出來(lái)的青筋一樣的東西，真的讓我這個(gè)密集恐懼癥的人想來(lái)就感到頭皮發(fā)麻。好奇心沒(méi)忍住，裝不在意的樣子快走幾步追上去看了看，原來(lái)是大家所說(shuō)的蚯蚓腿。蚯蚓腿其實(shí)就是女性患有靜脈曲張的一個(gè)表現(xiàn)，腿上面的靜脈一條條隆起并且歪歪斜斜，就像是一條條蚯蚓盤在腿上一般，不但外觀不好看，對(duì)健康也有影響。靜脈曲張是可以治療的，但與其患上之后治療，不如早起做好預(yù)防。來(lái)吧各位，告訴大家女性在日常生活中如何預(yù)防靜脈曲張，想要遠(yuǎn)離蚯蚓腿，就要做到以下這幾點(diǎn)哦，趕緊看過(guò)來(lái)！

操作方法

• 01

  切莫超重肥胖者適當(dāng)減肥
  我曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)幾個(gè)比較肥胖的女性，整個(gè)人目測(cè)要有一百六七十斤吧，就是蚯蚓腿，粗粗的腿上布滿了蚯蚓一樣的靜脈曲張，看起來(lái)是有些恐怖的。一般體重超重的女性很容易患上靜脈曲張的，體重超重，那么就會(huì)導(dǎo)致腿部的靜脈負(fù)擔(dān)很重，久而久之一定會(huì)患上靜脈曲張的。所以說(shuō)，肥胖的女性一定要適當(dāng)減肥，保持好身材，不只是為了好看，也是為了健康。

  
• 02

  切莫懶得一動(dòng)不動(dòng)
  雙腿負(fù)擔(dān)重會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張，而如果整天懶的動(dòng)也不想動(dòng)一下的女性，也是很容易患上靜脈曲張的。如果女性雙腿總是處于懶散狀態(tài)，那么雙腿的血液循環(huán)就會(huì)變得非常的慢，這對(duì)于雙腿的血管健康是不利的。所以說(shuō)女性每天一定要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如果因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，比如電腦工作者，那么上下交叉雙腿，這樣也能適當(dāng)鍛煉一下腿部，能夠很好的預(yù)防靜脈曲張。

  
• 03

  遠(yuǎn)離緊身褲盡可能選擇寬松褲子
  還有一部分換上靜脈曲張的女性，身材不胖也經(jīng)常鍛煉，可是這一類女性在平日卻非常喜歡穿緊身褲塑身衣，尤其是喜歡穿緊身褲襪的女性，導(dǎo)致自己大腿處以及腰部腹部和腹股溝被緊緊勒住，看起來(lái)雙腿是瘦了，可是雙腿的血流也不順暢了，那么這就極有可能會(huì)患上靜脈曲張。所以說(shuō)女性不建議穿瘦腿褲，更不建議穿瘦腿褲襪以及塑身衣，褲子盡可能的寬松為主，尤其是腿粗的女性，千萬(wàn)別為了讓自己看起來(lái)瘦一點(diǎn)而選擇這些緊身衣褲。

  
• 04

  飲食低鹽切莫重口味
  我一位女性朋友就是靜脈曲張，她從來(lái)不敢穿短裙，不管天多熱都不敢穿裙子，她吃飯重口味，我們?cè)谝黄鸪燥埾訔夛埐擞行┫痰臅r(shí)候，她一定會(huì)找一些鹽巴或者醬油加進(jìn)去，不然覺(jué)得沒(méi)有味道。當(dāng)我們體內(nèi)的鹽分過(guò)多的時(shí)候，就會(huì)讓身體內(nèi)的各個(gè)器官不斷從身體里吸取水分，那么小腿部就很容易引發(fā)水腫，這樣一來(lái)腿部血管的壓力增大，自然很容易引發(fā)靜脈曲張了。

  
• 05

  每天堅(jiān)持泡腳按摩雙腿
  尤其是那些職場(chǎng)女性，比如說(shuō)業(yè)務(wù)員、教師、醫(yī)生、護(hù)士等這些職業(yè)的女性，是很容易患上靜脈曲張的，整天站著，雙腿負(fù)擔(dān)是超重的。那么每天晚上臨睡前，一定要根據(jù)泡腳的，水溫不要太高，四十度左右就可以，一邊泡腳一邊用手按摩自己的小腿，這樣能夠快速消除小腿的水腫，以及一整天后的疲勞，既有益睡眠，還能預(yù)防靜脈曲張。

  
• 06

  高跟鞋和平底鞋交替穿
  大多數(shù)女性喜歡穿高跟鞋，覺(jué)得穿上高跟鞋自己的個(gè)頭會(huì)增高，且身材看起來(lái)會(huì)更好，可如果整日穿著高跟鞋，高跟鞋會(huì)直接讓身體幾乎所有的壓力全部放在雙腳以及小腿部位，這樣就非常容易引發(fā)靜脈曲張。所以說(shuō)喜歡穿高跟鞋的女性要特別注意了，高跟鞋和平底鞋一定要交替著穿，平底鞋不要選擇薄底的，而是那種柔軟的厚底，這樣能讓雙腿以及雙腳的得到一個(gè)壓力緩解。

  
• 07

  每天堅(jiān)持半小時(shí)的抬高雙腿
  可以在瑜伽墊或者床上躺下來(lái)，雙腿太高，最少要太高到高于自己心臟的位置上，這樣能夠讓雙腿的血液流回心臟，達(dá)到減輕雙腿靜脈壓力的效果。尤其是職場(chǎng)女性，不是整日坐著就是整日走來(lái)走去，且每天穿高跟鞋的時(shí)間非常久，這樣就很容易患上靜脈曲張的，每天這樣抬高雙腿半小時(shí)，能夠由于預(yù)防靜脈曲張，遠(yuǎn)離蚯蚓腿的出現(xiàn)。

  
• 08

  多些營(yíng)養(yǎng)食物并定期檢查
  女性想要預(yù)防靜脈曲張，還要從飲食上下功夫，不要整日吃一些垃圾食品，那些油炸類燒烤類快餐等食品不但對(duì)女性健康有危害，且會(huì)因?yàn)槌赃@樣的食品導(dǎo)致全身血流速度過(guò)緩，這也是引發(fā)靜脈曲張的一個(gè)原因。多吃一些蔬果類以及有營(yíng)養(yǎng)的食物，含有維生素和蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)的食物，就能夠起到預(yù)防靜脈曲張的效果。另外女性一定要定期檢查身體，一旦發(fā)覺(jué)自己有蚯蚓腿的嫌疑，立刻就醫(yī)。