氣血不足是女性的一種常見病，其主要癥狀是頭暈目眩、渾身乏力很容易感到疲倦，面色萎黃或者蒼白呈現病態(tài)，皮膚沒有絲毫的光澤度，頭發(fā)也會呈現一種枯燥狀態(tài)。整個人看起來懶洋洋的，失眠或者多夢，心悸心慌等等，這些都是氣血不足的癥狀表現，而頭暈或者眩暈，是女性氣血不足的主要癥狀表現。那么，當女性因為氣血不足引起眩暈的時候該怎么辦呢？隨著這篇指南深入了解一下吧！

操作方法

• 01

  立即臥床休息并遠離嘈雜
  大多數氣血不足的女性會出現頭暈的癥狀表現，但也有部分病人會出現眩暈的情況，如果出現眩暈，那么必須立刻臥床休息一段時間，保持環(huán)境的安靜，室內必須要有新鮮的空氣流通，遠離一切嘈雜，給患者一個最安靜舒適的環(huán)境。一般眩暈者休息半天就能夠好轉，但切記，及時眩暈的癥狀好了，也不要急著投入到緊張忙碌的工作中，一旦繼續(xù)忙碌，很有可能會引發(fā)更多的健康問題。

  
• 02

  改變飲食清粥為主
  很多人說，女性氣血不足就一定要多吃有營養(yǎng)的食物進行調養(yǎng)，什么雞湯骨頭湯魚湯肉湯之類。這些話固然沒有什么錯，但女性因為氣血不足引發(fā)頭暈或者眩暈的時候，這些食物是根本就咽不下去的，還會因為這些油膩食物出現惡心嘔吐的現象。這個時候最好的食物便是清粥，小南瓜粥是最好的食物，既能夠調理女性的脾胃，還能夠供給女性身體一些營養(yǎng)，保證女性在無法進食其他食物的時候，身體內不會因為缺乏水分或者營養(yǎng)而出現更大的健康問題。當眩暈感減輕之后，可以適當喝一些青菜瘦肉粥，以保證營養(yǎng)供給。

  
• 03

  遠離所有輻射切勿“久視”
  在中醫(yī)里面有句話，叫做久視傷血，尤其是本身氣血不足的女性，如果繼續(xù)盯著電腦或者手機屏幕的話，不但輻射對身體有害，且還會傷及到自己的氣血，讓眩暈癥狀更加嚴重，所以，當女性因為氣血不足而引發(fā)眩暈的時候，一定要遠離一切輻射源，電腦、手機、各類廚房電器等等，盡可能先不要接觸。不要盯著手機屏幕看，這會導致眩暈情況加重的，不管你吃什么藥，這些電器的輻射只會讓那些藥效幾乎變?yōu)榱恪?/p>

• 04

  用手或者木梳勤梳頭
  當氣血不足引發(fā)眩暈或者頭暈的時候，家里人可以用木梳或者手指指腹幫助患者梳頭。梳頭能夠加速頭部的血液循環(huán)，還能夠刺激到頭部的各個穴位，讓眩暈以及頭暈的情況得到減緩。當患者眩暈好轉之后，可以坐著或者躺著自己進行梳頭行為，每次二百下，一天三次，對于眩暈有著很好的緩解作用。并且在梳頭的時候，可以按摩一下頭部以及太陽穴效果更佳。

  
• 05

  吃一些山楂及其山楂類食物
  女性因為氣血不足引發(fā)眩暈的時候，會出現胃口很差的現象，這就造成了不愛吃飯、營養(yǎng)不良、氣血更加不足的惡性循環(huán)，那么女性可以在身邊放一些補氣血調胃口的食物，比如山楂，以及山楂做成的食物，山楂卷、山楂片以及山楂糕之類。山楂能夠起到改善女性氣血不足的效果，還能夠調理食欲差的問題，尤其是因為氣血不足引發(fā)眩暈或者頭暈帶來的惡心癥狀的時候，吃一點山楂糕之類，能夠及時改善這些癥狀。

  
• 06

  飲食進行氣血調理
  當氣血不足引發(fā)的眩暈癥狀減輕之后，就要每天注意自己的飲食調理了，適當吃一些益氣補血的食物，比如說櫻桃、山楂、紅棗、桂圓、阿膠等，這些食物能夠很好的補充女性氣血，還可以在身邊放一些這樣的零食，每天閑著沒事的時候吃一點點。另外可以適當喝一點點烏雞湯，但要注意不要喝太多，謹防天熱上火。

  
• 07

  眩暈好轉后進行適當運動
  眩暈的時候一定要躺著別動，枕頭墊高，當眩暈好轉之后，每天就要定期運動了，但要注意運動量，散步是最好的運動方式。速度不要太快，確保在散步的時候身體感覺不到心慌、眩暈、疲勞為主。這樣散散步能夠調養(yǎng)女性氣血，還能夠調養(yǎng)女性的心情，能夠很好的改善氣血不足癥狀以及氣血不足引發(fā)的頭暈問題。

  
• 08

  藥物調養(yǎng)
  作者最近也是因為氣血不足，加上整日盯著點那片屏幕導致整日頭暈，看過醫(yī)生之后吃了一些藥，加上日常生活中習慣調整，情況得到好轉。女性氣血不足導致眩暈或者頭暈的時候可以配合一些藥物進行治療，比如維生素B1、B12，以及養(yǎng)血清腦顆粒，這些藥物是可以起到調養(yǎng)神經、改善睡眠的效果，再加上喝一些調養(yǎng)氣血的中藥制劑，中西醫(yī)結合，加上生活以及飲食調理，氣血不足引發(fā)的眩暈會很快得到改善與治療的。

  
• 09

  卸下所有壓力
  現代職場女性是氣血不足的主要發(fā)病人群，尤其是已婚已育職場女性，因為在生育過程中可能經歷過手術或者一系列的過多出血情況，導致體內失血過多，加上沒有好好的調理，又加上忙工作忙家庭，整個人是非常疲憊的。而一旦因為氣血不足引發(fā)眩暈的時候，這些壓力是一定要卸下來的，壓力過大，是導致氣血不足最大的誘因，所以說，氣血不足引發(fā)眩暈的時候，一定要放下所有壓力，好好養(yǎng)病是第一位的。

  

特別提示

氣血不足引發(fā)眩暈時一定要去醫(yī)院檢查治療，切勿輕視！