高血脂，對于很多中老年人來說，很頭疼！下面給大家說說血脂高吃什么食物比較好？如何避免血脂高？請看下面

操作方法

• 01

  通常在飲食上，一定要控制食欲，特別是對于高脂肪含量的油性動物食品！ 例如：肥肉和動物肝臟等，這些是動物脂肪攝入的主要來源！

  
• 02

  均衡飲食：患有高血脂，許多人完全素食，偏食，這是一種誤解，對身體非常不利。 我們從飲食中得到各種營養(yǎng)素，如果在兩周內(nèi)您的飲食應該是各種適當?shù)谋壤?。吃不超過20種食物，表明您的飲食有問題。

  
• 03

  減少甜食或碳水化合物的攝入：攝入過多的甜食或碳水化合物（如大米，面食）可轉(zhuǎn)化為肝臟中的甘油三酯，引起血漿內(nèi)源性甘油三酯增加。

  
• 04

  在飲食中，你可以吃更多的食物，如粗糧，蔬菜和水果，以避免脂肪攝入！ 同時，這些食物會增加腸道脂質(zhì)的排泄，緩解血脂！