操作方法

• 01

  剩菜，剩飯?jiān)缟衔覀冏詈貌灰?。因?yàn)槲覀兊氖２耸ｏ垥?huì)在夜間產(chǎn)生亞硝酸，然而亞硝酸是一種致癌物質(zhì)，我們長期吃的話會(huì)對我們的身體健康造成影響。

  
• 02

  速食餐也不要吃，各種西式快餐含有極高的熱量，可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。各種油炸西式快餐我們吃了也可能造成上火等等，還有就是西式快餐營養(yǎng)也不均衡，不健康。

  
• 03

  豆?jié){油條也不建議食用。油條是高溫油炸食品，高溫油炸之后，其營養(yǎng)素可能會(huì)被破壞產(chǎn)生致癌物質(zhì)。豆?jié){屬于中脂量食品，其油脂量明顯超標(biāo)，不建議長期使用。

  
• 04

  各種零食，小餅干，巧克力等等。早晨對于半脫水的人來講，吃這些東西是不利于吸收的。雖然能短暫的為人民提供能量，但是人們很快就會(huì)產(chǎn)生饑餓感。

  
• 05

  運(yùn)動(dòng)型早餐，路邊買了，邊走邊吃。邊走邊吃不利于人們腸道吸收，還有一點(diǎn)路邊購買的食品可能是三無產(chǎn)品存在健康隱患。