操作方法

• 01

  預防消化不良
  現(xiàn)在很多人都有著飲食不節(jié)的情況存在，這很容易會引起消化不良，小米中含有維生素B1、維生素B2，在平時經常吃一些小米可以幫助預防消化不良。

  
• 02

  開胃養(yǎng)胃
  如果沒有什么食欲的話，可以吃一點小米粥，吃完后你會發(fā)現(xiàn)自己的胃口變得好了很多，這是因為小米可以幫助防止反胃，能起到健胃消食的功效。

  
• 03

  促進睡眠
  在所有谷類食物中，小米中含有的色氨酸是最多的，色氨酸可以起到很好的調節(jié)睡眠作用，如果經常睡不著，可以在睡前喝小米粥，促進睡眠。

  
• 04

  緩解口臭
  口臭多數(shù)是因為口腔中細菌增多造成的，小米里含有的氨基酸有很多，它能起到抑制細菌滋生的作用，可以使口腔內細菌減少，這樣口臭癥狀就會減輕。