操作方法

• 01

  苦瓜
  苦瓜味道很苦，但它對于血糖的降低作用已經(jīng)得到了證實，因為從苦瓜的提取物中發(fā)現(xiàn)了有跟胰島素的作用相似的物質(zhì)，對于糖尿病有很不錯的輔助治療作用。

  
• 02

  毛豆
  如果得了糖尿病，或者是患有其他心血管疾病的人，在平時常吃毛豆是很有好處的，毛豆內(nèi)含有的豐富食物纖維不但可以有效改善便秘，還能有效控制血糖、血壓。

  
• 03

  胡蘿卜
  研究人員發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜的提取物能起到很好的降血糖功效，胡蘿卜的吃法有多種，如果可以的話，最好是生吃，效果會更好，當然，如果不能接受生吃，也可以榨汁喝，或者是用來當成配料食用。

  
• 04

  韭菜
  韭菜不僅鈣、鐵等微量元素豐富，維生素C、維生素A也豐富，而且它含有的纖維素也很多，纖維素可以使腸道里面的毒素更多更快地排出體外，這樣就可以起到減肥的作用，對于糖尿病患者控制血糖是很有益處的。

  
• 05

  黃瓜
  黃瓜的含糖量是極低的，而且黃瓜內(nèi)含有的營養(yǎng)物質(zhì)還可以有效減少體內(nèi)的糖分物質(zhì)被轉(zhuǎn)化成為脂肪，如果糖尿病患者過于肥胖，或者還有高血壓，那就在平時多吃黃瓜，最好是每天吃上100克黃瓜。

  
• 06

  芋頭
  我們知道得了糖尿病的人都是需要控制飲食的，但如果吃得少的話又容易餓，餓肚子可不好受，這個時候不防可以吃芋頭，因為芋頭的熱量很低，很適合糖尿病患者吃。

  
• 07

  芹菜
  如果糖尿病患者還同時并發(fā)高血壓的話，可以在平時多吃芹菜，芹菜不僅能起到降血糖的作用，還能降血壓血脂，長時間食用還能幫助在一定程度上治療糖尿病。

  
• 08

  山藥
  山藥含有的營養(yǎng)物質(zhì)也很多， 包括各種氨基酸等，它可以幫助預(yù)防糖尿病，對于糖尿病的治療也有不錯的作用，對于由葡萄糖導致的血糖上升有一定的抑制作用。