操作方法

• 01

  當(dāng)我們不小心扭傷腳踝到底應(yīng)該熱敷還是冷敷呢？如果我們敷錯(cuò)了是會(huì)加重對(duì)組織的損傷程度的哦！

  
• 02

  首先，在急性損傷的24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)該使用冰塊，對(duì)扭傷部位應(yīng)該進(jìn)行冷敷（冰敷),一來可以有效緩解急性扭傷的疼痛，而來還可以避免扭傷后的過度腫脹，我們知道，組織過度腫脹，也會(huì)加重疼痛的。

  
• 03

  當(dāng)損傷發(fā)生后48小時(shí)，此后扭傷部位大多會(huì)淤青或者已經(jīng)變紫了。此期，我們就不應(yīng)該再進(jìn)行冷敷了，而是應(yīng)該對(duì)扭傷部位以及周圍組織進(jìn)行熱敷，主要目的是為了促進(jìn)局部組織的血液循環(huán)，活血化瘀。

  
• 04

  此外，我們還可以使用一些活血化瘀的外用藥，比如：紅花油、云南白藥跌打損傷噴霧等