操作方法

• 01

  要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平時飲食一定要均衡，盡量飲食多樣化，適當(dāng)多吃一些新鮮的水果蔬菜，并且多吃一些粗糧，對預(yù)防癌癥都有非常好的作用。

  
• 02

  平時要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，盡量不要熬夜，更不要吸煙喝酒，如果吸煙喝酒過多，容易導(dǎo)致細胞癌變，對健康不利。

  
• 03

  要多注意鍛煉身體，鍛煉身體可以排除體內(nèi)的毒素，促進身體正常的新陳代謝，從而有效增強身體抵抗力。

  
• 04

  盡量保持大便通暢，長期便秘容易誘發(fā)腸癌，還可以適當(dāng)喝些綠茶，可以有效預(yù)防腸癌。