社交恐懼癥指的是在社交場(chǎng)合中存在恐懼感，會(huì)覺得非常害怕，在學(xué)習(xí)中遇到不會(huì)的問(wèn)題不敢問(wèn)老師和同學(xué)，在商場(chǎng)買東西不敢咨詢賣家等。下面，我們來(lái)看看社交恐懼癥是一種怎樣的存在吧。

操作方法

• 01

  輕微社交恐懼癥
  社交恐懼癥也分為輕微社交恐懼癥和特殊社交恐懼癥。輕微社交恐懼癥指的是在任何地方，比如餐廳、教室、辦公室等地方，內(nèi)心會(huì)感覺非常害怕，害怕別人會(huì)關(guān)注你，害怕自己的一些行為會(huì)被對(duì)方品頭論足。其實(shí)這完全是“自作多情”了，別人忙著自己的事情呢，怎么可能會(huì)觀察你啊。

  
• 02

  特殊社交恐懼癥
  特殊恐懼癥指的是在一些特殊的場(chǎng)合會(huì)感覺到恐懼，比如老師提問(wèn)、當(dāng)眾表演等等社交場(chǎng)合，你會(huì)有些結(jié)巴，說(shuō)不出話來(lái)，而在其他地方則不會(huì)有恐懼感。特殊社交恐懼癥總是擔(dān)心自己被別人取笑，擔(dān)心自己出丑、說(shuō)錯(cuò)話等，對(duì)于自己的表現(xiàn)總是覺得不得體。

  
• 03

  視線恐懼癥
  患有視線恐懼癥者，不敢跟別人有眼神的交流，不敢正視對(duì)方，一旦自己對(duì)著別人的視線或者別人看你的時(shí)候，會(huì)覺得很恐慌害怕，在上課的時(shí)候，總是不能控制自己去看左右邊同桌，從而不敢抬頭看黑板。

  
• 04

  在乎別人的看法
  患有社交恐懼癥者總是會(huì)擔(dān)心別人的想法，害怕別人關(guān)注你，哪怕是對(duì)方做了一些無(wú)意的舉動(dòng)，也會(huì)產(chǎn)生一連串的聯(lián)想，從而導(dǎo)致自己很恐慌，尤其是那種在班級(jí)里面沒有朋友，總是一個(gè)人的人特別會(huì)有這種想法。

  

特別提示

一般患有社交恐懼癥的人都是想太多的人，擔(dān)心自己會(huì)給別人留下不好印象的人，太在乎別人的想法。

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