皮膚黑是女孩子的噩夢(mèng)，那么，吃什么可以預(yù)防皮膚黑呢，一起看看吧。

操作方法

• 01

  黃瓜美白法：
  
  　　黃瓜里有非常豐富的維生素B，在清潔臉部皮膚過(guò)后，可以把黃瓜攪拌成泥，均勻的抹在臉部上，在用一張紙質(zhì)的面膜覆蓋在臉部上，每天涂抹一次就可以了，涂抹1個(gè)月后，美白皮膚的效果非常好。

  
• 02

  白醋洗臉?lè)ǎ?br/>
  　　拿一盆溫水，放大概2勺的白醋，最后用水來(lái)洗干凈臉部，堅(jiān)持使用可以提高我們皮膚的生機(jī)，淡化皮膚色斑，有效提高肌膚的美白度。

  
• 03

  休息和睡眠
  
  　　要是休息不好，導(dǎo)致睡覺(jué)不足，到時(shí)候不只是影響身體的健康，并且導(dǎo)致肌膚的血流動(dòng)減慢、血管收縮、血瘀成斑、肌膚的會(huì)變黑。所以，一定要注意每天必須有適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間以及睡眠。

  
• 04

  飲食方面
  
  　　要多喝點(diǎn)牛奶，那樣就可以美白喔，多吃一些含有豐厚維生素C的蔬菜或者水果，比如新鮮的蔬菜或者西紅柿，檸檬、橙子等等。但是有一些食物盡量不要吃，比如香菜、芹菜等。

  

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