操作方法

• 01

  螞蟻腰，顧名思義，就是有曲線的腰，腰部最細的地方，要小過自己的頭圍。螞蟻腰形容腰非常的細，就像螞蟻的腰一樣細。

  
• 02

  螞蟻腰的腰圍范圍一般在19寸到23寸之間。只要是自己的腰圍比自己的頭圍小，都算作是螞蟻腰。

  
• 03

  鍛煉螞蟻腰最直接的方法就是運動，我們可以通過運動的方法來塑造螞蟻腰，平時我們注意多運動，并且一定要堅持，長時間才會有效果。

  
• 04

  想要鍛煉螞蟻腰，我們也可以采用中醫(yī)調理的方法。有些人的身體體寒，體內的毒素排不出去，也是很難鍛煉出螞蟻腰的，這就需要中醫(yī)及時的來調理。

  

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