(2)雞肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌勻，放入作法1的材料中煮1分鐘。

(3)蛋清打至發(fā)泡倒入滾燙的粥中，迅速攪勻食用時(shí)滴入檸檬汁拌勻即成，酸酸的別有一番風(fēng)味。

功效：增強(qiáng)免疫力、消除緊張疲勞，美白、防斑、防癌、抗老化作用;拿來敷臉還能凈化美白、緊實(shí)肌膚，是內(nèi)外兼治的美麗良方。

早餐粥的做法大全 10款營養(yǎng)早餐讓你充滿活力

九、山藥蘿卜粥

原料：白米1杯,山藥300克,白蘿卜1/2個(gè),芹菜末少許,水10杯，鹽、胡椒粉、香菜……各適量

做法：

(1)白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊。

(2)鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時(shí)，改中小火熬煮30分鐘。

(3)加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

功效：滋陰補(bǔ)陽，對(duì)于女性豐胸、肌膚防皺有效果。排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積等功效，兩者搭配食用，對(duì)于女性美容養(yǎng)顏、瘦身消腫均有奇效。

十、紫米粥

原料：黑糯米2杯、糖1杯

做法：

(1)黑糯米洗凈，加水15杯浸泡2小時(shí)，再移至火上煮開，改小火熬煮至熟爛。

(2)加糖調(diào)味后即可食用。

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