秋天本身是一個干燥的季節(jié)，加上秋天天氣轉(zhuǎn)涼，由熱轉(zhuǎn)涼的氣候會讓頭皮很不適應，所以引發(fā)頭發(fā)的營養(yǎng)供給不足，那么秋季掉頭發(fā)該怎么辦呢？下面小編給大家介紹秋季掉頭發(fā)的解決方法，快來看看吧!

秋天掉頭發(fā)特別厲害的原因

1、秋季掉發(fā)是人類正常的生理現(xiàn)象。

秋季掉發(fā)量增多不可避免的一個原因就是，我們身上依然保留著和動物一樣的每到換季時期毛發(fā)交替的這一遺傳特點。個人體質(zhì)多少有差異，一般人的發(fā)量大概在10萬根左右，每天正常的掉發(fā)量在50～100根上下，以一定周期重復循環(huán)。頭發(fā)的生長速度在氣溫回升的秋天開始變快，7～8月左右迎來生長高峰期，9月以后生長速度又慢慢回降。為過冬而出現(xiàn)的生長周期已滿而導致的頭發(fā)掉落現(xiàn)象是正常的，不用特別擔心～

【資料圖】

而且，據(jù)說處于成長期的頭發(fā)(露出頭皮能見到的頭發(fā))，隨著年齡的增長，其占所有頭發(fā)的比例會逐漸降低，這也是為什么中高年人群會覺得秋天掉發(fā)嚴重的一個理由。

2、夏天強烈紫外線與皮脂分泌問題積蓄導致

雖說秋天掉發(fā)量增多是不可避免的現(xiàn)象，但是為什么掉發(fā)量還是會因人而異呢?實際上除此之外還有許多原因，其中最大的一個原因就是夏天強烈紫和皮脂分泌異常給頭發(fā)頭皮帶來的危害積累的產(chǎn)物。

如之前給大家介紹的，夏天強烈的紫外線給頭皮帶來的負擔不容小視，特別是沒有做好頭發(fā)防曬的話一個夏天積累下來的損傷可是非常大的。而且這種損傷效果會不斷積累，到一定程度后就會顯現(xiàn)為掉發(fā)增多了。除去紫外線帶來的損傷，夏天出汗增多引發(fā)的頭皮細菌的繁殖、還有戴帽子造成頭皮長時間處于悶濕環(huán)境，都容易導致皮脂分泌異常給頭皮造成傷害。汗液本身就是身體老廢物質(zhì)，這種老廢物質(zhì)又是細菌繁殖的溫床，處于這種環(huán)境下的頭皮當然是委屈多多啦~

3、秋季氣溫的激變

一入秋雖然早晚是涼下來了，但是中午還是不涼快，這樣劇烈的溫度差容易導致頭皮血液流通不暢。再加上秋季氣溫下降造成皮脂分泌量顯著降低，這又會使頭皮處于干燥狀態(tài)。頭皮的血液不循環(huán)和干燥等現(xiàn)象，對頭發(fā)生長可以說真的是非常一個嚴酷的環(huán)境啊!

秋季掉頭發(fā)的解決方法

1、選擇合適的洗發(fā)水

選擇弱酸性洗發(fā)水對頭皮健康有好處。

2、避免燙染頭發(fā)

秋天掉頭發(fā)嚴重時，要盡量避免燙發(fā)染發(fā)，因為化學藥水和高溫會對頭皮造成刺激，使掉發(fā)情況加重。

3、保證充足睡眠

經(jīng)常熬夜會導致內(nèi)分泌紊亂而加重掉發(fā)癥狀。充足的睡眠能保證大腦皮層的供血，頭發(fā)才能正常生長和代謝。所以掉發(fā)嚴重時，應調(diào)整作息，保證充足睡眠。

4、多梳頭

堅持每天梳頭，可以避免頭發(fā)打結(jié)，同時也可以起到按摩頭皮的作用，促進頭皮的血液循環(huán)，利于頭發(fā)生長。

5、食療

如果是正常的生理性掉頭發(fā)，可以通過食療來進行調(diào)理。平時多吃些養(yǎng)發(fā)、生發(fā)的食物如黑豆、黑芝麻、核桃等，還要多吃富含礦物質(zhì)和維生素的食物如牛奶、蜂蜜等。

應對秋季掉頭發(fā)的小技巧

使頭皮保持清潔狀態(tài)，勤按摩頭皮

洗發(fā)時不要光洗頭發(fā)，而要特別意識到頭皮去洗。將洗發(fā)液揉出泡沫以后用指肚輕輕邊按摩頭皮邊洗，這樣可以有效將頭皮里的污垢洗凈，同時還能加速頭皮的血液循環(huán)，從而達到促進頭發(fā)生長的效果。洗發(fā)后對頭皮的按摩也很重要，在頭發(fā)干透以后可以常用梳子進行梳理，或是使用護發(fā)精油按摩頭皮，進一步加強頭皮的血液流通狀況。

養(yǎng)成健康規(guī)律的生活習慣

不論是給身體解壓還是頭發(fā)的生長，高質(zhì)量的睡眠都是至關(guān)重要的，大家一定要保證每天的睡眠充足哦。同時，為了保證頭發(fā)可以良好生長，還需要多攝取人體必需氨基酸。

人體必需氨基酸，指的是人體不能合成或合成速度不適應機體的需要，必須由食物蛋白供給的氨基酸。在平時的飲食生活中，一定要多吃含有高質(zhì)量蛋白質(zhì)的肉、魚、雞蛋和豆類等，不要太挑食哦~不過肉和雞蛋如果加熱過度反而會妨礙氨基酸的吸收，所以注意不要過度加熱哦!此外，適量的運動可以放松我們緊張的肌肉，改善血液循環(huán)，可以先從簡單的散步開始養(yǎng)成每天運動的好習慣吧!

配合生發(fā)劑給頭發(fā)生長加油

實際上，在日本不論男女都會根據(jù)自己頭發(fā)生長的狀況選擇適當?shù)纳l(fā)產(chǎn)品使用。特別是掉發(fā)嚴重的秋天，為了使頭發(fā)看起來健康亮澤飽滿，選擇一款好的育發(fā)產(chǎn)品配合頭發(fā)護理也是一個不錯的選擇呦~

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