番石榴是一種很好的減肥水果，它深受許多女性的喜愛。番石榴中也含有很多豐富的營養(yǎng)元素，是平時(shí)生活中非常常見的營養(yǎng)食物。那么對于處在的孕期的孕婦而言，孕婦可以吃番石榴嗎?下面小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。

番石榴的營養(yǎng)價(jià)值和功效

孕婦可以吃番石榴嗎?這個(gè)問題對于喜歡吃番石榴的孕媽媽而言還是很想知道的。我們就先來看看番石榴的營養(yǎng)價(jià)值吧。然后再去分析它是否適合孕婦食用。

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番石榴俗稱是芭樂，其本身具體有肉質(zhì)柔軟、味道甜美的特點(diǎn)。含糖量可以達(dá)到差不多12%左右。同時(shí)番石榴中含有大量的鉀、鐵、胡蘿卜等營養(yǎng)元素，是一種營養(yǎng)豐富的水果。經(jīng)常吃番石榴對于促進(jìn)食欲、收斂止瀉等具有不錯(cuò)的效果，同時(shí)也能夠有效防治糖尿病，具有消炎止血的療效。

番石榴為各種水果之冠，其豐富的維生素C可以提高免疫能力，特別是可預(yù)防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管彈性，能將膽固醇分解成硫化物而排出體外，從而清潔血管，有益于營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸，對促進(jìn)大腦的發(fā)育有益。

其中的鉀、磷、硫和氯，可以強(qiáng)化骨骼系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)功能。另外，其含有堿性澀味，能制止胃酸發(fā)酵，收斂腸黏膜，多吃可以止瀉。

番石榴對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效，經(jīng)常食用可以促進(jìn)人體的新陳代謝，促進(jìn)身體健康和發(fā)育。但其果核多而硬，難以消化，有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的孕婦不宜多吃。

肝熱的人應(yīng)慎防便秘，因?yàn)榉窬哂惺諗恐篂a作用，去核吃比較恰當(dāng)。

孕婦能吃番石榴嗎

答案是可以的。番石榴不僅肉質(zhì)柔軟、味美，而且營養(yǎng)豐富，果實(shí)中含有蛋白質(zhì)、醣類、維他命A、B、C，鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素，其維生素C含量比柑橘多3倍，是人體攝取維生素C的良好來源，因此孕婦是可以吃些番石榴的。

孕婦吃番石榴的好處

1、番石榴營養(yǎng)價(jià)值為各種水果之冠，其維生素C含量比柑橘多3倍，是人體攝取維生素C的良好來源，可以提高免疫能力，特別是可預(yù)防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管彈性，能將膽固醇分解成硫化物而排出體外，從而清潔血管，有益于營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸，對促進(jìn)大腦的發(fā)育有益。

2、番石榴的維生素C含量非常高，可有效提高人體免疫力，對媽媽和寶寶很有好處。

3、番石榴不僅肉質(zhì)柔軟、味美，而且營養(yǎng)豐富。果實(shí)中含有蛋白質(zhì)、醣類、維他命A、B、C，鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素，對身體很有好處。

4、番石榴有豐富的鈣、磷、鐵等人體必需的微量元素，有利于孕婦健康和寶寶的生長發(fā)育。

5、番石榴對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效，經(jīng)常食用可以促進(jìn)人體的新陳代謝，促進(jìn)身體健康和發(fā)育。

6、番石榴對于美白就有很好的功效。準(zhǔn)媽媽吃一些番石榴有利于寶寶皮膚的美白，讓寶寶的皮膚變得更白嫩。而且，據(jù)研究表明，多吃番石榴還可以降低胎兒大腦發(fā)育的受損幾率， 減少腦部疾病的發(fā)生。

孕婦吃番石榴的注意事項(xiàng)

番石榴雖然營養(yǎng)價(jià)值很高，但是在購買過程中必須會(huì)選，果形有球形、橢圓形、卵圓形及洋梨形，果皮普通為綠色、紅色、黃色，果肉有白色、紅色、黃色等，肉質(zhì)細(xì)嫩、清脆香甜、爽口舒心，如果沒有以上特征，謹(jǐn)慎購買。

其次因?yàn)榉裥詼厥諗浚捎谏匣?、胃腸火熱引起便秘的孕婦吃多了就會(huì)加重便秘，所以不宜多食。

最后番石榴里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的孕婦，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。

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