記憶力的好壞對(duì)于大家來(lái)說(shuō)是非常重要的，因?yàn)橛洃浟Φ暮脡囊矔?huì)影響大家生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。下面是小編為大家?guī)?lái)的關(guān)于腦力激蕩法是什么怎么做的內(nèi)容，希望你們喜歡。

(資料圖)

右腦開(kāi)發(fā)的小辦法

腦力激蕩法　　(Brain Storming)·1941美國(guó)奧斯朋(Dr.Alex F.Osborn)所創(chuàng)。·利用創(chuàng)造性想法為手段，集體思考，使大家發(fā)揮最大的想象力?！じ鶕?jù)一個(gè)靈感激發(fā)另一個(gè)靈感的方式，產(chǎn)生創(chuàng)造性思想，并從中選擇最佳解決問(wèn)題的途徑?！げ豢膳u(píng)與會(huì)中人的創(chuàng)意，以免妨礙他人創(chuàng)造性之思想。

腦力激蕩法(Brainstorming)，又稱(chēng)頭腦風(fēng)暴法，從20世紀(jì)到50年代開(kāi)始流行。常用在決策的早期階段，以解決組織中的新問(wèn)題或重大問(wèn)題。腦力激蕩法一般只產(chǎn)生方案，而不進(jìn)行決策。

腦力激蕩法的具體操作如下：

1、召集有關(guān)人員

參加的人員可以是同一行業(yè)的專(zhuān)家，也可以是不同行業(yè)的人員，甚至可以是毫不相關(guān)的人員。人數(shù)在7-10人之間為好。

2、 選擇一個(gè)合格的召集人

主持腦力激蕩法的召集人應(yīng)該具備下;列條件：

(1) 了解召集的目的;

(2) 掌握腦力激蕩法的原則;

(3) 善于引導(dǎo)大家思考和發(fā)表觀點(diǎn);

(4) 自己不發(fā)表傾向性觀點(diǎn);

(5) 善于阻止相互間的評(píng)價(jià)和批評(píng)。

3、 選擇一個(gè)舒適的地點(diǎn)

選擇的地點(diǎn)應(yīng)該具備下列條件：

(1) 一間溫度適宜、安靜、光線(xiàn)柔和的辦公室或會(huì)議室;

(2) 嚴(yán)禁電話(huà)或來(lái)人干擾;

(3) 有一架性能良好的錄音機(jī);

(4) 有一塊白板或白紙夾板，以及相應(yīng)的書(shū)寫(xiě)工具。

4、 召集人宣布會(huì)議開(kāi)始

召集人在會(huì)議開(kāi)始時(shí)要清目的、擬解決的問(wèn)題、會(huì)議規(guī)則(如相互之間不評(píng)論等等)。再讓每個(gè)人

考慮10分鐘。

5、 在腦力激蕩中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

(1) 盡可能使每個(gè)人把個(gè)種方案講出來(lái)，不管這個(gè)方案聽(tīng)起來(lái)多么可笑或不切實(shí)際;

(2) 要求每個(gè)人對(duì)自己講出來(lái)的方案簡(jiǎn)單說(shuō)明一下;

(3) 鼓勵(lì)由他人的方案引出新的方案;

(4) 把全過(guò)程都錄音;

(5) 把每一種方案寫(xiě)在白板上，使每個(gè)人都能看見(jiàn)，以利于激發(fā)出新的 方案。

6、 結(jié)束

腦力激蕩時(shí)間一般不要超過(guò)90分鐘，結(jié)束時(shí)對(duì)每一位參與者表示感謝。

右腦開(kāi)發(fā)的小建議

1.多用腦抗衰老?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦用得越多，神經(jīng)元儲(chǔ)備越多，認(rèn)知和記憶能力就越強(qiáng)。

2.說(shuō)話(huà)快助記憶。說(shuō)話(huà)快，詞匯重復(fù)的頻率就高，有助于提高短時(shí)記憶力。但難記的事情最好寫(xiě)出來(lái)，有助記得更牢。

3.練記憶不言遲。工作記憶在20歲前處于發(fā)育階段，30多歲達(dá)到峰值，之后隨著衰老進(jìn)程，大腦每10年大約萎縮2%，記憶會(huì)有少許下降，但在60多歲前通常不會(huì)有任何感覺(jué)。因此任何人在任何年齡，都宜鍛煉記憶力。

4.物品分類(lèi)記憶。讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。因此，列購(gòu)物清單時(shí)，盡量不要將易混淆的商品排在一組。

5.消除TOT現(xiàn)象。話(huà)在嘴邊說(shuō)不出來(lái)(TOT)被認(rèn)為是記憶障礙的表現(xiàn)。使用詞語(yǔ)的頻率越多，就越不容易忘記，而且在說(shuō)到一個(gè)詞時(shí)，可以盡量用其他詞幫助解釋?zhuān)@樣記得更牢。

6.常玩智力游戲。猜字謎、接龍游戲是提高大腦效率的極好方法。可以給自己制定一個(gè)目標(biāo)，比如，30秒內(nèi)盡量多地說(shuō)出動(dòng)物名稱(chēng)，或1秒鐘說(shuō)出一種動(dòng)物。

7.努力減輕壓力。壓力太大會(huì)導(dǎo)致大腦中負(fù)責(zé)吸收新信息的海馬區(qū)皮質(zhì)縮小。而且，壓力會(huì)導(dǎo)致高血壓，進(jìn)而增加認(rèn)知損傷危險(xiǎn)。

8.每天運(yùn)動(dòng)一刻鐘?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天鍛煉15分鐘可有效改善睡眠，從而使白天更加神清氣爽，腦子更靈。

9.環(huán)境常換常新。散步時(shí)，最好經(jīng)常改變路線(xiàn)。因?yàn)椋?jīng)常走同一條路，每天看相同的樹(shù)木花草會(huì)讓大腦產(chǎn)生“厭倦感”，不利大腦健康。而變換路線(xiàn)，能給大腦新的刺激，讓你感覺(jué)更新鮮、有趣