大家都知道五味子是一種中藥材，有較高的藥用價(jià)值，但最近我有點(diǎn)失眠，朋友建議我吃些五味子，那么五味子怎么用治失眠方法最好呢?

 

五味子治療失眠的用量?

一般在1.5-6克之間。 五味子是一種中藥材，要是過(guò)量使用的話，可能會(huì)對(duì)機(jī)體造成危害，出現(xiàn)過(guò)敏或者毒副反應(yīng)，所以五味子的用量尤其相關(guān)的規(guī)定，而根據(jù)《中國(guó)藥典》一書(shū)中，五味子的用法用量是1.5-6克，所以五味子治療失眠時(shí)的用量一般在這個(gè)范圍之類(lèi)。 但不同人群的病情及體質(zhì)都有所區(qū)別，具體的用量建議在向醫(yī)生咨詢，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，以免對(duì)病情產(chǎn)生不良影響。

失眠吃什么食物最有效?

牛奶 牛奶中含有色氨酸和對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類(lèi)，進(jìn)入人體后，可以發(fā)揮出類(lèi)似鴉片的麻醉和鎮(zhèn)靜作用，讓身體感到舒適達(dá)到緩解失眠的作用。 小米 小米中的色氨酸含量也非常豐富，且含有大量淀粉，食用后可以使人產(chǎn)生溫飽，促進(jìn)胰島素的分泌，提高入顱內(nèi)的色氨酸的數(shù)量，從而達(dá)到改善失眠的效果。 葵花籽 葵花籽中含有多種氨基酸和維生素B元素，進(jìn)入人體后可以起到改善腦細(xì)胞的抑制功能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。