很多人都有失眠的癥狀，而且大部分是一覺(jué)睡到凌晨?jī)扇c(diǎn)就醒來(lái)了，但睡眠時(shí)間還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，就是醒來(lái)后也睡不著了，不知道這是什么病引起的呢?

 

晚上一到三點(diǎn)就醒怎么調(diào)理?

1、生理性因素引起的早醒，都是比較好解決的，及時(shí)調(diào)整下生活方式就可以，如睡前聽(tīng)些安靜的音樂(lè)、喝杯熱牛奶、泡個(gè)澡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，都能提高睡眠質(zhì)量。 2、若是疾病引起的，要早檢查和進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)理，這樣早醒的情況才能緩解。 3、如果長(zhǎng)期這樣失眠，很難改善的話，可以找專科醫(yī)生，或者心理醫(yī)生進(jìn)行臨床規(guī)范化治療。

凌晨?jī)扇c(diǎn)是什么器官排毒?

凌晨1-3點(diǎn)是肝排毒的時(shí)間。 根據(jù)經(jīng)絡(luò)二十四小時(shí)運(yùn)行表可知，凌晨的凌晨1點(diǎn)是肝排毒的時(shí)間，此時(shí)經(jīng)絡(luò)走到肝經(jīng)，不易熬夜，對(duì)疼痛較敏感，等到了2點(diǎn)后，是肝經(jīng)走到肺經(jīng)階段，此時(shí)生命力弱，全身休息，肌肉全身放松血壓低，呼吸脈搏次數(shù)低，但要注意繼續(xù)保持睡眠，否則將對(duì)肝肺器官不利。1