奶茶失眠怎么緩解呢? 奶茶的最佳食用時(shí)間是什么時(shí)候?
奶茶失眠怎么緩解?
第一、多喝溫開水,稀釋體內(nèi)的茶堿和咖啡堿,加速排泄。 第二、可以多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),加速機(jī)體代謝,容易產(chǎn)生疲勞感,更容易入睡,改善失眠狀態(tài)。 第三、營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。如聽聽柔和的音樂,燈光調(diào)暗一些。有利于快速進(jìn)入睡眠。 第四、可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些促進(jìn)睡眠的藥物。 晚上喝奶茶會(huì)有什么影響 4 腸胃不適 奶茶中含有大量的水分、糖分、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,不容易消化吸收,而晚上人體的腸胃功能本就比白天要弱,若是飲用了過多的奶茶,很可能會(huì)引起腹脹、腹瀉等腸胃不適癥狀。 尿頻尿多 奶茶中含有大量的水分,晚上飲用過多會(huì)導(dǎo)致夜尿增多,影響睡眠,排泄功能不好的人群,第二天起床后還可能會(huì)導(dǎo)致水腫。 導(dǎo)致長(zhǎng)胖 奶茶是一種高糖分、高熱量的飲品,晚上人體的飲用過多的奶茶,又無法及時(shí)消耗其中的熱量,則很可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪停留在體內(nèi),從而很容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖。
奶茶的最佳食用時(shí)間
奶茶適合在下午3-4點(diǎn)喝。 下午3-4點(diǎn),人體正處于比較疲憊的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候喝杯奶茶不僅有提神的作用,提高工作效率,而且還不會(huì)影響食欲,也不會(huì)在晚上睡不著,在這個(gè)時(shí)候喝奶茶是再合適不過的了。
詞條內(nèi)容僅供參考,如果您需要解決具體問題
(尤其在法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域),建議您咨詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。