1. 1評價自己的健康狀況學案
2. 2評價自己的健康狀況學案
3. 3評價自己的健康狀況學案

學習重難點學會調節(jié)情緒保持心理健康，我們應該怎樣幫助她呢怎樣讓她保持愉快的心情呢，轉變并在自感舒適中再生拼搏的愿望，評價自己的健康狀況導學案主備趙國亮學習目標，學會調節(jié)情緒的技能保持心理健康。

評價自己的健康狀況學案2017-08-03 02:01:48 | #1樓回目錄

評價自己的健康狀況

(資料圖片僅供參考)

1.健康的概念：健康是指一種_________、_________和_________

的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾玻

2.健康的生活應該做到.3._______是青少年心理健康的核心。_________和_____表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀況。4.調節(jié)情緒的方法：_________、_________、_________。

1.生活方式的概念：2、生活方式對健康的影響：（1）生活方式病的概念：（2）生活方式病的病因3、。4、不健康的生活方式及其危害：酗酒對人體健康的危害：。吸煙對人體健康的危害：毒品的危害：

選擇健康的生活方式

5．探究酒精（煙草浸出液）對水蚤心率的影響：（1）提出問題：酒精（煙草浸出液）對水蚤心率有

影響嗎？

（2）作出假設：_________（5）得出結論:

A.水蚤的正常心率為：100—350次。B.低濃度的酒精（0.25%）對水蚤的心率有作用，高濃度的酒精對水蚤的心率有_________作用。煙草浸出液對水蚤的心率起_________。

評價自己的健康狀況學案2017-08-03 02:00:40 | #2樓回目錄

評價自己的健康狀況

李輝

教師寄語：冬天已經(jīng)到來，春天還會遠嗎？

學習目標：

1、嘗試綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題。

2、全面理解健康的定義，并且認識到心理健康對自身健康的重要性。

3、學會調節(jié)情緒的技能，保持心理健康。

學習重難點：學會調節(jié)情緒，保持心理健康。

學習過程：

觀看視頻《關注心理健康，遠離心靈感冒》，思考：什么是健康？

一、給你的健康打分

1、完成課本P89-90的健康測試。

2、你看出這個測試包括哪幾方面的內(nèi)容了嗎？

3、根據(jù)你的分類將測試項目歸歸類。

評價身體健康的：

評價心理健康的：

4、小資料：

中科院的科學家們做了這樣一個實驗，從20只一起長大的大白鼠中請出10只進行免疫功能檢查，第二天再請出剩下的10只，發(fā)現(xiàn)后10只大白鼠免疫功能明顯降低，這是為什么呢？這個實驗告訴我們什么呢？

5、閱讀課本P90內(nèi)容，回答世界衛(wèi)生組織對健康的定義。

二、保持愉快的心情---探討調節(jié)不良情緒的方法

1、小資料：陳燕從小到大一直都是班長，可上了初二以后，班里競選班長，她落選了，這

件事讓原本快樂的她情緒低落了。

我們應該怎樣幫助她呢？怎樣讓她保持愉快的心情呢？

2、請總結一下調節(jié)不良情緒的方法。

3、學會堅強、樂觀

小實驗：

將一只大白鼠丟入一個裝了水的器皿中，它會拼命地掙扎求生，一般維持的時間是8分鐘左右。

然后，他在同樣的器皿中放入另外一只大白鼠，在它掙扎了5分鐘左右的時候，放入一個可以讓它爬出器皿的跳板，這一只大白鼠得以活下來。

若干天后，再將這只大難不死的大白鼠放入同樣的器皿，結果真的令人吃驚：這只大白鼠竟然可以堅持24分鐘，3倍于一般情況下能夠堅持的時間。

看完這個小實驗，你受到了什么啟示？

學以致用：

1、小明平時學習比小強好，可期末考試時，小強的成績比小明要好，小明心情很郁悶，你想怎樣幫助他走出低谷？

2、小剛這回在“奧數(shù)杯”比賽中得了一等獎，而小勇才得了個三等獎，但小勇的體育成績比小剛要好的多，小勇怎樣想才能保持愉快的心情？

3、《紅樓夢》中描寫的林黛玉是一個身體柔弱、多愁善感的人，對于黛玉之死，除了其身體柔弱多并體質差以外，你認為還有什么原因加速了她的身亡？

4、《三國演義》中，著名的吳國大都督周瑜，因傷勢和憤懣交織，在說完“既生瑜，何生亮”后，氣絕身亡。你認為周瑜病故，除了箭傷的原因外，還有什么因素？

幾招除煩術

1、出去理發(fā)：意大利的一個心理研究小組提議：“如果心境不佳，那就快去理發(fā)?！痹诶戆l(fā)

過程中，被動安閑，加上理發(fā)師剪、洗、修、按對頸部的物理刺激，會使人興奮和愉悅。加上完畢后自觀發(fā)型改變與容貌整潔，則自信增強，情緒會有所好轉。

2、換身好衣服：美國心理學家詹姆斯發(fā)現(xiàn)，煩愁郁怒者在換上最稱心的衣服后，情緒開始

轉變，并在自感舒適中，再生拼搏的愿望。

3、外出旅游：心理學家認為，脫離致煩環(huán)境是調節(jié)情緒的首選方法，而外出旅游則是脫離

致煩環(huán)境的最簡單、有效的方法。

小結：這節(jié)課你有什么收獲？

評價自己的健康狀況學案2017-08-03 02:00:32 | #3樓回目錄

評價自己的健康狀況導學案主備:趙國亮學習目標

1、嘗試綜合評價自己的健康狀況，注健關康。

2、全面理解健康的概念。

3、學會調節(jié)情緒的技能，保持心理健康。

學習過程

一、自主預習

沒有疾病就是健康嗎？

健康狀況良好健康狀況差

怎么來判斷自己是否處于哪種狀態(tài)呢？請細細體會本課的內(nèi)容，答案就會揭曉。

二、合作探究

1.完成P89-90項目測試，看看你能得多少分？健康狀態(tài)如何？

測試題中哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理健康的？哪些題目是評價社會適應方面的？

2.按世界衛(wèi)生組織對健康的定義是，健康是指一種身體上、和方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾玻

3.健康的生活不僅需要加強__________，搞好_________，還要保持__________，__________的心態(tài)，同時還應當學會與人相處，維持良好的___________。

4.保持愉快的心情

(1)兒童青少年心理健康的核心是。

(2)兒童青少年積極健康的心態(tài)是

(3)調節(jié)自己情緒的方法_________、____________、___________。

三．拓展創(chuàng)新

運用本節(jié)所學知識和方法，對家人或親友的健康狀況作出評價，并提出改進建議?！?/p>

四、歸納總結

本節(jié)課你的收獲是：

本節(jié)課你的困惑是：

五、達標測試

(一)、選擇題

1．當你生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時，不應該（）

A．做點別的事情，來分散自己的注意力。

B．向自己的親人或知心朋友傾訴。

C．向爸、媽發(fā)脾氣，來宣泄一下。

D．找一個理由自我安慰。

2．既能體現(xiàn)心理健康又能體現(xiàn)社會適應狀態(tài)的一項是（）

A．我的食欲很好。

B．我能原諒別人的缺點或錯誤。

C．我早上起來感到身體很舒服。

D．當我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或尋求幫助。

3．下列關于健康，不正確的說法是：()

A.身體沒并強壯有力的人就是健康的人B.在生活中，健康比金錢更重要

C.學會與他人相處，維持良好的人際關系也可以促進健康

D.思想健康，也是健康的重要內(nèi)容

4.下列是屬于評價身體健康的是()

A.我的體重在正常范圍內(nèi)B.我至少有一種愛好或特長

C.我能原諒別人的缺點或錯誤D.我大多數(shù)時候感到心情愉快

5．某同學近來心情有些糟，為調節(jié)情緒，他采用了以下方法，你認為不合理的是（）

A．通過聽音樂、看電視、打球、下棋或散步以緩解不良情緒

B．通過摔枕頭、打沙袋等方式，渲泄內(nèi)心的煩惱

C．在上課時，大聲說話或痛哭以緩解心中的不快

D．為了減少考試失誤帶來的痛苦，找一些理由來安慰自己

(二)、非選擇題

1．按世界衛(wèi)生組織對健康的定義是，健康是指一種身體上、和方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾玻

2．兒童青少年心理健康的核心是。良好的和適度的，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。

3.老師和同學都認為小南是一個品學兼優(yōu)、真正健康的人，因為他：①情緒經(jīng)常保持穩(wěn)定；②和任何人都相處得很好；③體育成績都已達標；④能成功地調整日常生活中的壓力，合理地適應環(huán)境；⑤有良好的身體素質；⑥能積極參加集體活動，爭取班級的榮譽。

在這些表現(xiàn)中屬于身體健康的是；屬于心理健康的是；屬于社會適應能力的是。

六、學習感悟

____________________________________________________

參考答案

合作探究

1.與身體健康相關：第2、5、7、9、13、14、16、21、23

與心理健康有關：第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25

與社會適應相關：1、3、8、10、11、12、15、19、22

2.心理上社會適應

3.體育鍛煉、個人衛(wèi)生、愉快的心情，積極向上、人際關系。

4.(1)心情愉快(2)良好的情緒和適度的情緒反應(3)轉移注意力、渲泄煩惱、自我安慰

達標測試

(一)、選擇題1.C2.D3.A4.A5.C

(二)非選擇題

1.心理上社會適應2.心情愉快情緒情緒反應

3.③⑤①⑥②④