心理知識競賽試題庫及答案

在學(xué)習(xí)和工作的日常里，我們很多時候都不得不用到試題，試題是命題者根據(jù)測試目標和測試事項編寫出來的。一份好的試題都具備什么特點呢？下面是小編精心整理的心理知識競賽試題庫及答案，歡迎大家分享。

(資料圖片僅供參考)

一、選擇題(共90道)

1.下列哪些行為屬于心理健康的范圍 ( D )

A.能極力滿足個人的需要

B.對自己有過高的評價

C.為維持自己的心理平衡，極力宜泄自己的情緒

D.有充分的自我安全感

2.對于相貌美的標準，人們通常有大體一致的看法，但是也存在各種差異。而在我們的周圍經(jīng)常流行這樣一句話“情人眼里出西施”，那么這個是說明人們在對相貌的看法中存在(C )　差異

A 文化 B 個人 C關(guān)系 D 時代

3、個體在估計事件后果時總認為負面后果只會出現(xiàn)在其他人身上，自己則不會有事，這種現(xiàn)象是(B)

A自我防御機制 B理想化偏見 C自利性歸因 D自我效能感

4.下列哪種心理屬于健康心理 ( D )

A.抑郁情緒 B.不愿與人交往

C.經(jīng)常感覺自己無能 D.遇到困難時，能積極克服困難

5.心理健康在社會交往中可表現(xiàn)為 ( C )

A.經(jīng)常與素不相識的人十分熱情地交談.表現(xiàn)為十分興奮的狀態(tài)

B.對同事、好友無緣無故地表現(xiàn)為冷漠、漠不關(guān)心

C.有自己喜歡與不喜歡的人

D.接觸異性時經(jīng)常表現(xiàn)為緊張的情緒

6.從創(chuàng)傷刺激中恢復(fù)到往常水平的能力稱為 ( C )

A.心理活動的耐受力 B.心理活動的穩(wěn)定性

C.心理康復(fù)能力 D.環(huán)境適應(yīng)脂力

7.有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，這是指 ( A )

A.人的心理活動的周期節(jié)律性 B.環(huán)境適應(yīng)力

C.心理自控能力 D.社交能力

8.心理健康表現(xiàn)心理的耐受力方面為 ( C )

A.過去的痛苦的體驗經(jīng)常浮現(xiàn)在自己的腦海里，但不影響日常的工作和生活

B.遇到困難，能夠忍受

C.把克服困難當成一種樂趣，而勇敢地面對生活的挫折

D.對于同事外人的議論并不在意

9.下列行為哪一項屬于心理健康的范圍 ( D )

A.見人都熱情相待 B.見什么人說什么話

C.經(jīng)常努力工作 D.經(jīng)常保持樂觀的心態(tài)

10.郭念鋒認為，對突然強大精神刺激的抵抗能力稱為 ( B )

A.心理活動的耐受力 B.心理活動強度

C.心理康復(fù)能力 D.環(huán)境適應(yīng)能力

11.郭念鋒認為，對長期精神刺激的抵抗能力稱為 ( A )

A.心理活動的耐受力 B.心理活動強度

C.心理康復(fù)能力 D.環(huán)境適應(yīng)能力

12.觀察者根據(jù)自己的經(jīng)驗做出被觀察對象心理正常還是異常的判斷，這是以哪種判斷觀察對象為心理異常 ( C )

A.醫(yī)學(xué)標準 B.統(tǒng)計學(xué)標準

C.內(nèi)省經(jīng)驗標準 D.社會適應(yīng)標準

13.潛意識與意識或本我、自我、超我之間的沖突是心理健康狀態(tài)破壞的內(nèi)在機制，這一理論來自 ( A )

A.精神分析學(xué)派 B.人本主義學(xué)振

C.行為主義學(xué)派 D.認知學(xué)派

14.人的心理健康的破壞是人與環(huán)境相互作用過程中學(xué)習(xí)的結(jié)果，這一理論來自( C )

A.精神分析學(xué)派 B.人本主義學(xué)振

C.行為主義學(xué)派 D.認知學(xué)派

15.郭念鋒認為，當一個人遇到一件愉快的事情時手舞足蹈，歡快的向別人訴說內(nèi)心的體驗，我們稱這個人( A )

A.心理活動內(nèi)在一致性

B.人格相對穩(wěn)定性

C.心理活動主觀世界和客觀世界的統(tǒng)一

D.心理活動協(xié)調(diào)性

16.心理健康的破壞就在于潛能的發(fā)展受到阻礙.這一理論來自 ( B )

A.精神分析學(xué)派 B.人本主義學(xué)振

C.行為主義學(xué)派 D.認知學(xué)派

17.不合理信念對人的認知產(chǎn)生巨大的影響，用不合理的認知模式來評價環(huán)境或自我，便會產(chǎn)生心理障礙，這一理論來自 ( D )

A.精神分析學(xué)派 B.人本主義學(xué)派

C.行為主義學(xué)派 D.認知學(xué)派

18.郭念鋒認為，心理活動在時間性方面有近期發(fā)生而不太可能持久的特點，內(nèi)容只局限在事件本身，反應(yīng)強度不強烈，沒有影響思維邏輯性，稱為 ( D )

A.神經(jīng)癥 B.心理紊亂

C.邊緣狀態(tài) D.心理問題

19.郭念鋒認為，心理障礙持續(xù)時間較長，反應(yīng)強度強烈，影響思維邏輯性的心理活動屬

于 ( B )

A.心理問題 B.心理紊亂

C.邊緣狀態(tài) D.神經(jīng)癥

20.郭念鋒認為，心理障礙持續(xù)時間，反應(yīng)強度強烈，影響思維邏輯性，但無法納入精神病學(xué)的診斷標準，可能屬于 ( C )

A.心理問題 B.心理紊亂

C.邊緣狀態(tài) D.神經(jīng)癥

21.關(guān)于對錯覺的理解，以下哪些是正確的 ( A )

A.是歪曲的知覺 B.只在病人中存在

C.病理性錯覺多持續(xù)時間較短 D.錯覺存在時間較短

22.當患者對各種一般強度的刺激感受性增高，我們稱為 ( A )

A.感覺過敏 B.錯覺

C.幻覺 D.感覺減弱

23.當某一固定的觀念在腦子里反復(fù)出現(xiàn)時，這些觀念是患者不愿想的而且伴有被迫感覺和痛苦感覺，我們稱之為 ( B )

A.強制思維 B.強迫觀念

C.妄想 D.虛構(gòu)

24.以下哪種癥狀屬于思維障礙 ( D )

A.錯覺 B.虛構(gòu)

C.注意增強 D.妄想

25.妄想是指( A )

A.一種在病理上產(chǎn)生的歪曲的信念，發(fā)生在意識清晰的情況下，是病態(tài)的推理和判斷。

B.是在意識中占主導(dǎo)地位的錯誤觀念，其發(fā)生一般均有事實根據(jù)。此觀念片面而偏激，但邏輯上并不荒謬。

C.是對既往獲得的知識經(jīng)驗的運用，用以解決問題形成新概念的能力。

D.一種病理性的記憶錯誤。

26.強迫觀念是指 ( D )

A.一種在病理上產(chǎn)生的歪曲的信念，發(fā)生在意識清晰的情況下，是病態(tài)的推理和判斷。

B.是在意識中占主導(dǎo)地位的錯誤觀念，其發(fā)生一般均有事實根據(jù)。此觀念片面而偏激，但邏輯上并不荒謬。

C.是對既往獲得的知識經(jīng)驗的運用，用以解決問題形成新概念的能力。

D.某一固定的觀念在腦子里反復(fù)出現(xiàn)，這些觀念是患者不愿意想的，且伴有主觀的被迫感覺和痛苦感覺

27患截癱的人容易得到別人的幫助，這是求助者的( D )對利他行為的影響

A.責任心 B.吸引力 C.類似性 D.依賴性

28.記憶障礙是 ( D )

A.病態(tài)的推理和判斷障礙

B.在意識中占主導(dǎo)地位的錯誤觀念

C.對既往獲得的知識經(jīng)驗的運用障礙

D.一種病理性的記憶錯誤

29.大學(xué)作為一個特殊的群體,衡量大學(xué)生心理健康的首要為(B)

A.情緒健康 B.智力正常 C.意志健全 D.人格完整

30.虛構(gòu)屬于 ( A )

A.記憶障礙 B.注意障礙 C.智能障礙 D.思維障礙

31.強迫觀念屬于 ( D )

A.記憶障礙 B.注意障礙 C.智能障礙 D.思維障礙

32.妄想屬于 ( D )

A.記憶障礙 B.注意障礙 C.智能障礙 D.思維障礙

33.精神發(fā)育遲滯屬于 ( C )

A.記憶障礙 B.注意障礙 C.智能障礙 D.思維障礙

34.健康的概念是指哪種狀態(tài)?( D )

A.身體健康 B.生理無殘疾 C.心理健康 D.身心健康

35.幻覺屬于 ( B )

A.記憶障礙 B.注意障礙 C.智能障礙 D.思維障礙

36.心境是指 ( A )

A.一種較擻弱而持續(xù)的情撼狀態(tài) B.個體對需要是否滿足而產(chǎn)生的反應(yīng)

C.一段時間內(nèi)個體精神活動的基本背景 D.對客觀事物的態(tài)度體驗

37.當患者對周圍環(huán)境的變化不感興趣，喪失情感反應(yīng)，我們稱此人有 ( A )

A.情緒低落 B.情感淡漠 C.心境淡漠 D.情感脆弱

38.某咨詢者表現(xiàn)對以前感興趣的事情缺乏興趣，但外觀上對人的態(tài)度變化還不明顯，我們稱為 ( A )

A情緒低落 B.情感淡漠 C.心境淡漠 D.情感脆弱

39.當患者遇到突發(fā)性事件時，表現(xiàn)心慌、緊張、出汗、坐立不安，我們稱此人有 ( B )

A.情感脆弱 B.焦慮情緒 C.反應(yīng)過度 D.心境突變

40.心理衛(wèi)生的倡導(dǎo)者是 ( A )

A.比奈爾 B.比爾斯 C.邁耶 D.詹姆斯

41.《自覺之心》推動了心理衛(wèi)生的發(fā)展，此書出自哪位作家之手 ( B )

A.比奈爾 B.比爾斯 C.邁耶 D.詹姆斯

43.下列哪些疾病不屬于神經(jīng)癥 ( C )

A.疑病癥 B.強迫癥 C.孤獨癥 D.焦慮癥

44.以經(jīng)驗為標準來判斷心理活動是否正常是 ( C )

A.看患者是否能適應(yīng)社會生活的診斷方法

B.用醫(yī)學(xué)標準進行診斷的方法

C.臨床工作者經(jīng)常采用的方法

D.是以統(tǒng)計學(xué)為標準進行診斷的方法

45.以經(jīng)驗為標準判斷心理活動是否正常有一定的局限性，因為 ( D )

A.判斷者的個性不一樣 B.判斷者的經(jīng)驗和水平不一樣

C.判斷者的觀察角度不一樣 D.以上都是

46.專注而主動地獲取信息的過程，屬于心理輔導(dǎo)會談中的( C )

A. 反映 B. 面質(zhì) C. 傾聽 D.詢問

47. 兒童最早建立的人際關(guān)系是( D )

A. 社會關(guān)系 B. 朋友關(guān)系

C. 層次關(guān)系 D. 親子關(guān)系

48. 學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)方式會影響一個班課堂學(xué)習(xí)管理的效果,最好的領(lǐng)導(dǎo)方式是( D )

A. 控制式的 B. 自由式的

C. 專制式的 D. 民主式的

49.當班級規(guī)模過大時,成員之間的情感聯(lián)系就弱,不易建立群體規(guī)范,因此,最適宜的班集體人數(shù)為 ( C )

A. 5-10人 B. 10-20人

C. 30-40人 D. 50-60人

50.心理治療的方法不包括( D )

A. 精神動力學(xué)治療 B. 行為治療

C. 認知治療 D. 免疫治療

51. 吃不著的葡萄是酸的，得不到的東西是不好的，這種心理防衛(wèi)方法，稱為( B )

A. 否認作用B. 合理化作用C. 投射作用D.幻想作用

52. 有的學(xué)生希望通過交往與別人建立和諧的關(guān)系，得到別人接納，其想要滿足的人際需要是(C )。

A情感的人際需要 B控制的人際需要

C包容的人際需要 D 利用的人際需要

53.行為治療的第一步驟是( D )

A. 認識病人 B. 建立關(guān)系

C. 與患者見面 D. 確立靶行為

54.印度的卡瑪拉狼孩典型事例說明人的心理基礎(chǔ)是( D ).

A. 自然環(huán)境 B. 人的大腦

C. 個體活動 D. 社會實踐活動

55.神經(jīng)系統(tǒng)的基本單位是( A ).

A. 神經(jīng)元 B. 樹突

C. 軸突 D. 突觸

56.關(guān)于情緒的敘述，正確的是(D )

A.人類的情緒都可后天習(xí)得 B.具有兩極性

C.體驗是情緒得基本特點 D. 以上都正確

E.以上都不正確

57.情緒的特點的敘述中哪項是錯的?( A )

A.具有兩極性 B.具有比情感更強的強度

C.具有不穩(wěn)定性 D.具有明顯的外部表現(xiàn)

E.以上都正確

58.與情緒相聯(lián)系的需要主要是( E )

A.生理需要 B. 追求真理的需要

C.追求美感的需要 D. 安全的需要

E.以上都是

59.哪項不是情感的特點? ( E )

A.不易受情景的影響 B.與其有關(guān)的需要不包括生理需要

C.有些動物也有情感 D.以上都包括

E.以上都不包括

60.大學(xué)生心理健康日5.25的諧音是 (A)

A.我愛我 B.我是我 C.我要我

61.心理學(xué)的英文名稱是(B )

A.Psychologist B.psychology

C.psychopath D.psychiotry

62. 由于缺乏準備，不能駕馭或擺脫某種可怕或危險情景時所表現(xiàn)的情緒體驗是( D )

A.快樂　　　B.悲哀　　　C.憤怒　　　D.恐懼

63. 下列特征不屬于神經(jīng)衰弱者的表現(xiàn)( D )

A 容易疲勞 B 自我壓迫 C 睡眠障礙 D 缺乏生活興趣

64.按照研究問題的性質(zhì)、內(nèi)容，心理學(xué)屬于( C )

A.物理科學(xué) B.生物科學(xué)

C. 行為科學(xué) D. 以上皆不對

65.有預(yù)定目的，不需要意志努力的注意屬于( D)

A.有意注意 B. 無意注意

C. 有意后注意 D. 隨意注意

66. 關(guān)于自卑感以下哪種說法是錯誤的 A

A、自卑的人熱衷于與人比較，而對自己的期待卻很低

B、自卑的人往往對自己缺乏客觀、清醒的認識，無法悅納自己

C、自卑的人容易產(chǎn)生自我懷疑和自我否定

D對成敗進行正確的歸因是處理自卑問題的方法之一

67. 交往雙方能否成為知己，關(guān)鍵在于各自能否(D )。

A 改善交往情境 B向?qū)Ψ绞┮远骰?/p>

C 增加交往頻率 D 向?qū)Ψ阶髯晕冶砺?/p>

68. “觸景生情”是(　B　　　)

A.有意回憶 B.無意回憶 C.間接回憶 D.機械回憶

69. 以下不利于睡眠的是(D)

A 睡房較暗 B.定時運動

C.每晚定時上床睡覺 D.臨睡前運動

70. 為了在學(xué)習(xí)中更好地加強記憶，教師可指導(dǎo)學(xué)生運用有關(guān)記憶的( C)

A 陳述性知識 B 程序性知識

C 策略性知識 D 常識性知識

71、.不屬于個性心理特征的是(D)

A能力 B氣質(zhì) C性格 D智商

72、心理咨詢的基本原則是 ( C )

A.替來訪者做決定 B.有條件的尊重來訪者

C.為來訪者保密 　D.對來訪者的行為作道德判斷

73、心理咨詢的場所應(yīng)在 ( C)

A.咨詢員家中 B.雙方商定的茶館

C.咨詢室 D.來訪者家中

74、按照心理學(xué)的觀點，大部分心理問題來源于 ( D )

A.家庭內(nèi)部 B.社會環(huán)境

C.人際關(guān)系的處理 D.自身的內(nèi)部沖突

75、在心理咨詢的各種形式中，最主要而且最有效的方法是( B

A.電話咨詢 B.面對面

C.專題咨詢 D.互聯(lián)網(wǎng)咨詢

76、咨詢師與來訪者的咨詢關(guān)系類似于( D )

A.醫(yī)生與患者 B.教師與學(xué)生

C.上級與下級 C.朋友與朋友

77、咨詢師與來訪者的咨詢關(guān)系在行為方式的表現(xiàn)為 ( C )

A.支配——服從 B.獨立——依賴

C.平等——平等 D.主動——被動

78、當天實記的外語材料，最好在( A )內(nèi)進行第一次復(fù)習(xí)，保持效果較好。

A 24小時內(nèi) B 第二天 C 第三天 D 第二周

79、團體咨詢最適宜的對象是 ( B)

A.學(xué)習(xí)困難者 B.人際適應(yīng)不良者

C.情緒困擾者 D.人格障礙者

80、人在危險緊急意外事件出現(xiàn)時表現(xiàn)出高度緊張的情緒化稱為 ( D. )

A.激情 B.心境 C.激越 D.應(yīng)激

81、20世紀60年代以來，英國出現(xiàn)的被稱為心理學(xué)第三勢力的心理學(xué)派別是 ( B )

A.完形心理學(xué)派 B.人本主義學(xué)派

C.行為主義學(xué)派 D.認知心理學(xué)派

82、下列哪些陳述不符合青少年的心理特點?( D )

A精力旺盛 B.感情豐富

C.渴望獨立 D.認識能力高，看問題全面

83、領(lǐng)導(dǎo)是對群體或個人施加心理影響，使之努力實現(xiàn)組織目標，并與(D)保持一致的過程。

A組織 B 領(lǐng)導(dǎo)者 C群體 D環(huán)境

84、下列哪項不是馬斯洛的需要層次理論的需要 (C )

A.尊重需要 B.安全需要

C.社會需要 D.生理需要

85、強而靈活性高的高級神經(jīng)活動類型是( A.)

A.活潑型 B.安靜型

C.興奮型 D.抑制型

86、“悲喜交加”，“百感交集”是人的情緒和情感的(　A　)的表現(xiàn)。

A.復(fù)雜性和矛盾性 B.穩(wěn)定性 C.可變性 D.生理性

87、幻覺是指 ( A)

A.虛幻的知覺 B.正常知覺現(xiàn)象

C.錯誤的知覺 D.歪曲的知覺

88、對心理健康狀態(tài)破壞的解釋，行為主義強調(diào)(A)

A.幼年遭受的挫折 B.環(huán)境的不良作用

C.潛能發(fā)揮受限 D.錯誤的認知

89、強迫觀念指的是( C)

A.在意識中占主導(dǎo)地位的錯誤觀念

B.外部強加于自己的錯誤觀念

C.頭腦中反復(fù)出現(xiàn)，但又難以擺脫的固定觀念

D.在病理基礎(chǔ)上產(chǎn)生的歪曲信念

90、性格核心結(jié)構(gòu)是 ( C )

A.意志特征 B.理智特征

C.態(tài)度特征 D.情緒特征

二、選擇題(共60道)

1、當人的愿望受到挫折后，通過想象自己達到了目的或獲得了成就的方式屬于心理防御機制的哪一種表現(xiàn)? ( C)

A補償 B分離 C幻想 D升華

2、判斷一種行為是屬于正常還是變態(tài)，首先必須考慮以下哪個要素(D )

A家庭 B職業(yè) C信仰 D文化

3、妄自尊大并總是需要得到別人注意和贊美，這些特點是哪一種人格障礙類型的表現(xiàn)( A)

A 自戀型B反社會型C偏執(zhí)型D控制型

4、一個人總是反復(fù)檢查是否鎖了門或不停的洗手，這屬于下面哪一種心理障礙( D)

A 恐怖癥 B 一般性焦慮障礙 C 抑郁癥 D 強迫癥

5、在心理治療中，病人對心理醫(yī)生產(chǎn)生的情緒依戀被稱為 (D )

A自由聯(lián)想B顯相聯(lián)想C阻抗D移情

6、下列哪一種治療中最強調(diào)角色扮演 ( A)

A 心理劇 B 意識訓(xùn)練 C 家庭治療 D 交朋友

7、當你身邊大多數(shù)人選擇某種東西時，你常不自覺的做出相同的行為，這一心理現(xiàn)象稱作( C)

A 刻板印象 B 社會吸引

C 從眾 D 服從

8、不是少年期自我意識發(fā)展的特點是(D )

A.“成人感”出現(xiàn) B.獨立性增強

C.評價能力提高 D.身體發(fā)育快

9、當你進入一個黑暗的房間時，開始感覺眼前一片漆黑，但過一段時間后，你便可以看見周圍的一切，這叫什么心理現(xiàn)象( B)

A 明適應(yīng) B 暗適應(yīng)

C 色弱 D 視覺后像

10、你認為“大一綜合征”(即大一學(xué)生產(chǎn)生的空虛，焦慮，失眠等癥狀)下列不是產(chǎn)生誘因的是( D )

A.理想與現(xiàn)實的落差 B. 對新環(huán)境的適應(yīng)力弱

C.優(yōu)勢地位的喪失 D.生活過度揮霍而產(chǎn)生罪惡感

11、下述關(guān)于人格的描述哪一個最為準確?(D )

A.人格穩(wěn)定性受到性別與社會經(jīng)濟地位的影響

B.在整個成人期，人格在整體上會發(fā)生系統(tǒng)性改變

C.在青春期后，人格保持非常穩(wěn)定

D.成人期人格兼有穩(wěn)定和變化兩重特征

12、“富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈”這表明了一個人意志品質(zhì)的( D)。

A.自覺性 B.果斷性 C.自制性 D.堅持性

13、心境具有( A)的特點

A.彌散性 B.集中性 C.短暫性 D.突發(fā)性

14、考試焦慮主要屬于(A )方面的問題。

A.情緒 B.氣質(zhì) C.性格 D.行為

15、咨詢者對來訪者的無條件關(guān)注又稱為(B)

A :真誠 B :接納 C :尊重 D :同感

16、設(shè)身處地的,像體驗自己的精神世界那樣體驗他人精神世界的態(tài)度和能力的技術(shù)是(D)

A :真誠 B :尊重 C :接納 D :同感

17、在下列影響人際關(guān)系相似性的因素中，對人際關(guān)系影響最大的是(D )

A.興趣 B.性格

C.知識水準 D.價值觀念

18、下列哪種形式屬于角色扮演法 (C)

A : 主題班會

B : 娛樂法

C : 啞劇表演

D : 游戲法

19、珊珊很害怕火，以致于不能擦亮一根火柴，甚至不能參加燭光晚會。她很可能患有：( D)

A. 廣泛性焦慮障礙 B.驚恐障礙 C.強迫性障礙 D.恐怖障礙

20、下述關(guān)于精神分裂癥發(fā)病期的描述哪一個是最為準確的?( C)

A.當該病出現(xiàn)于年齡較大的人中癥狀會更嚴重一些

B.發(fā)病的高峰期在中年或成年期后期(45歲以后)

C.常常出現(xiàn)于青春期或成年人早期

D.在各個年齡組出現(xiàn)的概率均等

21、下列陳述不能增強挫折承受力的是：(A)

A.避免類似情境 B.總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)

C.調(diào)節(jié)抱負水平 D.建立和諧的人際關(guān)系

22. “砍頭不要緊，只要主義真，殺了我一個，自有后來人”詩句中所表現(xiàn)出的高尚情操是(　　C　　)。

A.美感 B.理智感 C.道德感 D.激情

23、( C)是對頭腦中已有的表象進行加工改造，形成新形象的過程

A. 聯(lián)想 B. 幻想 C. 想象 D.錯覺

24、我校心理咨詢中心的電話是( A )

A. 38256674 B. 38256673 C. 38265480 D. 38265840

25、追求完美、自尊心脆弱、控制欲望強、自視甚高、將不完美等同于不可愛、不值得愛的是( C )

A. 自卑者 B. 自負的人 C. 完美主義者 D.偏執(zhí)者

26、“走極端、以偏概全、消極思維、敏感多疑、自卑心理、自罪自責、自我評價過低”主要描述是( A )

A. 抑郁癥 B. 自負 C. 躁狂癥 D.強迫癥

27、人的氣質(zhì)可以分為四種基本類型，即粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)、多血質(zhì)以及( D )

A. 獨立質(zhì) B. 嚴謹型 C. 興奮型 D.膽汁質(zhì)

28、學(xué)校增進心理健康的主要途徑和方法是( A　)

A. 心理健康教育 B. 進行大規(guī)模問卷調(diào)查

C. 心理咨詢 D.心理治療

29、人格是一個具有豐富內(nèi)涵的概念，人格具有統(tǒng)合性、功能性、穩(wěn)定性( A )等特性

A. 獨特性 B. 發(fā)展性 C. 復(fù)化性 D.一致性

30、( C )是決定個體行為的基本特征，是人格的有效組成元素

A. 性格 B. 氣質(zhì) C. 特質(zhì) D.智力

31、 易受外界的影響而出現(xiàn)情緒波動，或極度高興或傷心流淚，這一情緒表現(xiàn)叫：(C )

A 焦慮 B 恐懼 C 情感脆弱 D 情緒低落

32、 關(guān)于影響人際吸引的因素哪一個是錯誤的( D )

A 接近性 B 相似性 C 外貌 D 自尊

33、 如果雙方在沖突中作出讓步，這種調(diào)適方式叫(A)

A和解 B妥協(xié) C容忍 D調(diào)解

34 利他主義的表現(xiàn)( C )

A. 人不為我，我不為人 B. 人為財死

C. 辛苦我一個，幸福十萬家 D. 逃避責任

35 下列不是情緒健康的主要標志的是(D)

A 情緒穩(wěn)定 B 情緒愉快 C 經(jīng)常開心 D 喜樂無常

36 其學(xué)習(xí)動機輔導(dǎo)的最有效的方法當數(shù): B

A : 明確學(xué)習(xí)目標 B : 動機遷移 C : 創(chuàng)設(shè)問題情境 D : 獎懲

37 不是人際關(guān)系的作用的是(C )

A. 幸福感 B. 心理健康 C.身體健康 D. 自我表現(xiàn)

38 不是積極心態(tài)的作用的是( D )

A. 內(nèi)心的平靜 B.信心 C. 成功的意識 D. 浮躁

39. 由于缺乏準備，不能駕馭或擺脫某種可怕或危險情景時所表現(xiàn)的情緒體驗是( D )

A.快樂　　　B.悲哀　　　C.憤怒　　　D.恐懼

40.( A )是心理活動順利進行的重要條件，它對心理活動具有選擇、維持、調(diào)節(jié)功能。

A.注意 B.記憶 C.表象 D.想象

41.動機和興趣產(chǎn)生的基礎(chǔ)是( C )

A.感知 B.實踐 C.需要 D.教育

42.人類思維能力的最高體現(xiàn)是( C )

A.形象思維 B.抽象思維 C.創(chuàng)造思維

43.情感是在人的( A )中產(chǎn)生的。

A.認識過程 B.意志過程 C.個性傾向性 D.個性

44.大學(xué)生心理健康日是( A )?

A. 5.25 B. 5.26 C.4.25 D.6.26

45.智力是以( B)為核心。

A.觀察力 B.思維力 C.注意力 D.記憶力

46.對心理發(fā)展起主導(dǎo)作用的是( A)

A. 學(xué)校教育 B.遺傳 C.社會 D.實踐活動

47.勤奮，懶惰，謙虛，驕傲，這些反映的是( C )特征.。

A.能力 B.氣質(zhì) C. 性格 D. 情感

48.關(guān)于情緒的敘述，正確的是(D )

A.人類的情緒都可后天習(xí)得 B.具有兩極性 C.體驗是情緒得基本特點 D. 以上都正確 E.以上都不正確

49.情緒的特點的敘述中哪項是錯的?( A )

A.具有兩極性 B.具有比情感更強的強度 C.具有不穩(wěn)定性 D.具有明顯的外部表現(xiàn)

50.與情緒相聯(lián)系的需要主要是( E )

A.生理需要 B. 追求真理的需要 C.追求美感的需要 D. 安全的需要 E.以上都是

51. 由于缺乏準備，不能駕馭或擺脫某種可怕或危險情景時所表現(xiàn)的情緒體驗是( D )

A.快樂　　　B.悲哀　　　C.憤怒　　　D.恐懼

52. 下列特征不屬于神經(jīng)衰弱者的表現(xiàn)( D )

A 容易疲勞 B 自我壓迫 C 睡眠障礙 D 缺乏生活興趣

53. 通過接受各種科學(xué)的心理鍛煉以解決自己在認知,情感,人格,社交等方面的心理問題的活動是 (A)

A : 心理訓(xùn)練 B : 心理教育 C : 心理服務(wù) D : 心理補償

54. .為順利完成某種活動所需要的各種能力的結(jié)合叫( A )

A.才能 B.一般能力 C.天才 D.特殊能力

55. “觸景生情”是(　B　　　)

A.有意回憶 B.無意回憶 C.間接回憶 D.機械回憶

56. 以下不利于睡眠的是(D)

A 睡房較暗 B.定時運動 C.每晚定時上床睡覺 D.臨睡前運動

57、心理咨詢的基本原則是 ( C )

A.替來訪者做決定 B.有條件的尊重來訪者 C.為來訪者保密 　D.對來訪者的行為作道德判斷

58、心理咨詢的場所應(yīng)在 ( C)

A.咨詢員家中 B.雙方商定的茶館 C.咨詢室 D.來訪者家中

59、按照心理學(xué)的觀點，大部分心理問題來源于 ( D )

A.家庭內(nèi)部 B.社會環(huán)境 C.人際關(guān)系的處理 D.自身的內(nèi)部沖突

60、在心理咨詢的各種形式中，最主要而且最有效的方法是( B)

A.電話咨詢 B.面對面 C.專題咨詢 D.互聯(lián)網(wǎng)咨詢

三、選擇題(共25道)

1、弗洛依德的人格結(jié)構(gòu)不包括 ( C)

A.超我 B.本我 C.鏡我 D.自我

2、神經(jīng)衰弱者可能出現(xiàn)的心理障礙有 ( A )

A.妄想 B.幻覺 C.思維貧乏 D.感覺過敏

3、認為有人在議論他，街上的人及汽車上的人都用異樣的眼光看他，這可能是( B )

A.超價觀念 B.關(guān)系妄想 C.幻覺 D.錯覺

4、本來是別人做過的事，回憶成自己做過的事，這屬于(A )

A.錯構(gòu) B.虛構(gòu) C.錯覺 D.記憶減退

5、一種較微弱而持續(xù)的情感狀態(tài)叫 ( D )

A.情緒 B.激情 C.應(yīng)激 D.心境

6、心理健康的最終目標是 ( C)

A.自我實現(xiàn) B.和諧人際關(guān)系

C.保持人格完整 D.保持協(xié)調(diào)情緒

7、驚恐發(fā)作時最常見的癥狀是 ( B)

A.發(fā)抖 B.瀕死感 C.意識喪失 D.恐懼

8、最常見的幻覺是 ( A.)

A.幻聽 B.幻味 C.幻視 D.幻嗅

9、抑郁癥最常見有哪種思維障礙(A)

A.思維遲緩 B.強迫觀念

C.強制性思維 D.思維貧乏

10、注意易轉(zhuǎn)移最常見于哪種病人( D )

A.抑郁癥 B.精神分裂癥 C.強迫癥 D.躁狂癥

11、思維貧乏常見于( D )

A.焦慮癥 B.癔癥 C.抑郁癥 D.精神分裂癥

12、由于缺乏準備，不能駕馭或擺脫某種可怕或危險情景時所表現(xiàn)的情緒體驗是( D )

A.快樂　　　B.悲哀　　　C.憤怒　　　D.恐懼

13、長時記憶是指存儲時間為多少以上的記憶(B)

A幾秒鐘 B一分鐘 C數(shù)分鐘 D數(shù)小時

14、人在歡樂時手舞足蹈、捧腹大笑，悲痛時捶頭頓足，這是( B )

A 聲調(diào)表情 B 身段表情 C 面部表情 D 激情表情

15、個性中最重要、最核心的組成部分是 ( C )

A 能力 B 氣質(zhì) C 性格 D 動機

16、氣質(zhì)類型( D )

A 有好好壞 B 都是好的 C 都是壞的 D 無好壞之分

17、思維在認識過程中處于( C )

A 一般地位 B 被支配地位 C 核心地位 D 高級地位

18、有的學(xué)生在上課時講小話、做小動作，這是|( C )

A 注意的轉(zhuǎn)移 B 注意的分配 C 注意的分散 D 注意的起伏

19、當你在電影畫報上看到某演員的形象時，覺得很熟悉，而且能夠確知他曾飾演過某個角色，這種現(xiàn)象屬于 ( C)

A 識記 B 保持 C 再認 D 回憶

20、人們遭遇不良情緒時,正確的處理方式為( D )

A.喝酒 B.吃大量的東西

C.壓抑負性的情緒 D.和朋友傾訴

21、錯覺是 ( B )

A 對錯誤東西的知覺 B 與實際情況不一致的知覺

C 錯誤的東西引起的知覺 D 變了形的感覺

22、“憂者見之而憂，喜者見之而喜”是( A )的表現(xiàn)。

A 心境 B 激情 C 應(yīng)激 D 美感

23、( A)是人的活動、行為的基本動力和個性積極性的源泉。

A需要 B動機 C興趣 D信念

24、下列中(C )是特殊能力

A 記憶力 B注意力 C 節(jié)奏感 D思維力

25、記憶的中心環(huán)節(jié)是(B )

A識記 B保持 C再認 D回憶決賽：

四、判斷題(共150道)

1、心理健康狀態(tài)是靜止的，固定不變的。(B )

A 對 B 錯

2、判斷一個人的心理健康，不能簡單的根據(jù)一時一事下結(jié)論。一個人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的心理和行為，并非意味著這人就一定有心理疾病。(A )

A 對 B 錯

3、心理不健康與心理健康并非涇渭分明的對立的兩極，而是一個連續(xù)的狀態(tài)。( A)

A 對 B 錯

4、去學(xué)校心理咨詢中心咨詢的人，都是有心理疾病的人。(B )

A 對 B 錯

5、心理壓力總是有害的。( B)

A 對 B 錯

6、同樣的不幸事件會因為個體的不同所引起的挫折感是不一樣的。( A)

A 對 B 錯

7、當情境的作用很明顯時，我們傾向于把人的行為歸因于內(nèi)在原因。(B )

A 對 B 錯

8、社會刻板印象中，既包括否定的反面現(xiàn)象，也包括積極的正面印象。(A )

A 對 B 錯

9、人本主義方法是一種指示性的心理療法。( B)

A 對 B 錯

10、害羞經(jīng)常是由不熟悉的人或情境因素引起的。(A )

A 對 B 錯

11、 人本主義的觀點認為，人類的主要任務(wù)是使自己的潛能得到不斷發(fā)展。( A)

A 對 B 錯

12、 酗酒也是一種心理障礙。(A )

A 對 B 錯

13、 動機水平越高，工作效率就越高(B )

A 對 B 錯

14、 當刺激事件打破了有機體現(xiàn)有的平衡或超過了個體的能力所及，個體就會感受到壓力。( A)

A 對 B 錯

15、 健康是指軀體的一種穩(wěn)定、充滿活力的一般狀態(tài)。(B )

A 對 B 錯

16、 心理健康與心理障礙是相對的概念，二者相比較而存在，其中沒有絕對的界線。( A)

A 對 B 錯

17、 氣質(zhì)和性格都有好壞之分。(B )

A 對 B 錯

18、 心理治療一般都是一對一的治療，小組治療收效甚微。(B )

A 對 B 錯

19、 心理咨詢師應(yīng)根據(jù)來訪者的具體情況任意延長或縮短咨詢時間。(B )

A 對 B 錯

20、遺傳是精神分裂癥患病的一大原因。( A)

A 對 B 錯

21、氣質(zhì)類型有好壞之分 ( B)

A 對 B 錯

22、健康不僅包括身體健康而且更應(yīng)包括心理健康 (A )

A 對 B 錯

23、所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)( A)

A 對 B 錯

24、人的人格、智力、心理特質(zhì)與態(tài)度、興趣一樣是隨時變化的 (B )

A 對 B 錯

25、大學(xué)生心理問題主要集中在學(xué)習(xí)、就業(yè)、人際交往、情感等問題上(A )

A 對 B 錯

26、對于生活中所面臨的各種問題，常見的不良心理反應(yīng)有焦慮、孤獨、自我拒絕、他人取向等 ( B)

A 對 B 錯

27、心理咨詢是運用心理學(xué)的知識、理論和技術(shù)，通過咨詢者與求詢者的交談、協(xié)商、指導(dǎo)過程，幫助求詢者達到自助的目的( A)

A 對 B 錯

28、心理咨詢等同于心理治療 ( B)

A 對 B 錯

29、心理學(xué)意義上的挫折是指個體在通向目標的過程中，遇到難以克服的障礙和干擾，致使動機不能實現(xiàn)，需要無法滿足時所產(chǎn)生的緊張狀態(tài)或情緒反應(yīng)( A)

A 對 B 錯

30、精神分析大師弗洛伊德在其人格結(jié)構(gòu)理論中深入探討了自我，自我由本我和超我組成 (B )

A 對 B 錯

31、人格障礙是指某人的人格特征嚴重偏離在特定文化觀念、思想、情感和人際關(guān)系中人們普遍的模式。(A )

A 對 B 錯

32、心理衛(wèi)生指的是以積極的、有效的心理活動，平穩(wěn)的、正常的情緒狀態(tài)，對當前和發(fā)展著的社會和自然環(huán)境有良好的適應(yīng)。(A )

A 對 B 錯

33.判斷是否為變態(tài)心理，最終應(yīng)該通過心理測量或醫(yī)學(xué)鑒定來 確認。( A)

A 對 B 錯

34.心理健康就是一個人能夠充分協(xié)調(diào)自己的知、情、行，使之達到良好的社會適應(yīng)，并能夠充分發(fā)掘自身的潛能。( A)

A 對 B 錯

35.人的性格是先天形成的。( B)

A 對 B 錯

36.互相之間愈接近的人人際關(guān)系就愈好。(B )

A 對 B 錯

37.大學(xué)生心理健康教育應(yīng)該以預(yù)防為主，( A)

A 對 B 錯

38.馬斯洛提出了自我實現(xiàn)理論。( A)

A 對 B 錯

39.態(tài)度決定行為。( B)

A 對 B 錯

40.對人的第一印象形成后，很難再改變。(B )

A 對 B 錯

41.自言自語是一種精神緊張的表現(xiàn)。( B)

A 對 B 錯

42.自我暗示是一種對自己施加某種影響，從而調(diào)整心境，情境和加強自我意識的方法。( B)

A 對 B 錯

43.打電話能提高人的活力，令整體細胞都有良好的影響。(A )

A 對 B 錯

44.有科學(xué)實踐證明，心理上的某些障礙可以遺傳給下一代，并且這種障礙具有不可根治的特性。( B)

A 對 B 錯

45.各長途司機頻繁導(dǎo)致車禍發(fā)生的原因之一是因為他們長期不與人交流產(chǎn)生的孤獨感而使他們產(chǎn)生幻覺而引發(fā)事故。(B )

A 對 B 錯

46.激情是一種消極的情緒狀態(tài)。( B)

A 對 B 錯

47.情感是情緒的外在表現(xiàn),情緒是情感的本質(zhì)內(nèi)容。(B )

A 對 B 錯

48.當認知和情感不一致時,一般是認知將決定人的行為。( B)

A 對 B 錯

49.一個理智強的大學(xué)生面對不良的情緒波動時,能主動地尋找引起情緒波動的原因，并不斷地調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài),避免情緒波動造成的不利影響。(A )

A 對 B 錯

50.對情緒的調(diào)節(jié)與控制不能等同于對情緒的抑制或壓抑。(A )

A 對 B 錯

51.情緒的合理疏泄雖然不是必要的，但有益于身體健康。(B )

A 對 B 錯

52.引導(dǎo)大學(xué)生合理的情緒疏泄，就是以建設(shè)性的態(tài)度關(guān)心理解其困境。(A )

A 對 B 錯

53.高尚的幽默是精神的消毒劑，是極有助于個人適應(yīng)的工具。(A)

A 對 B 錯

54. 課堂氣氛是對學(xué)生課堂行為施加的外部準則。( A)

A 對 B 錯

55. 對職業(yè)成就的影響，興趣的作用更大于性格和能力因素,這說法對嗎?( A)

A 對 B 錯

56.幻想常使人想入非非，因此應(yīng)避免學(xué)生產(chǎn)生幻想。( B)

A 對 B 錯

57.思維定勢對問題的解決起障礙作用。( B)

A 對 B 錯

58.心理發(fā)展的順序是不可逆轉(zhuǎn)的，不可超越的。(A )

A 對 B 錯

59.人的心理現(xiàn)象千變?nèi)f化，極其復(fù)雜無規(guī)律可循。(B )

A 對 B 錯

60.心理是人腦對客觀現(xiàn)實的反映，只要有了人腦和客觀現(xiàn)實，就會產(chǎn)生人的心理。 ( B)

A 對 B 錯

61.一切條件反射都是在無條件反射的基礎(chǔ)上形成的。(A )

A 對 B 錯

62.人腦對客觀現(xiàn)實的反映，既有主觀性，也有客觀性。(A )

A 對 B 錯

63.知覺在感覺的基礎(chǔ)上形成，是感覺的數(shù)量綜合。( B)

A 對 B 錯

64.靈感屬于無意想象。( B)

A 對 B 錯

65. 智商又稱EQ，是表示天資，智力程度的。(B )

A 對 B 錯

66. 大學(xué)生對職業(yè)和前途的考慮是在畢業(yè)時才考慮還來得及( B)

A 對 B 錯

67. 對他人的第一印象一旦形成，就不會再改變。(B )

A 對 B 錯

68.機械識記是一種靠多種重復(fù)進行的識論，也就是人們常講的死記硬背。( B)

A 對 B 錯

69. 長期的高焦慮會引起高血壓,胃潰瘍 。( A)

A 對 B 錯

70. 心理活動的動力特征主要指心理過程的強度和指向性。( B)

A 對 B 錯

71.隨著年齡的增長，個體心理所發(fā)生的變化叫做心理發(fā)展。( B)

A 對 B 錯

72.常態(tài)心理與變態(tài)心理只有程度之分，并無嚴格界限。( A)

A 對 B 錯

73.如果說粗心大意是穩(wěn)定的個性特征，漫不經(jīng)心則是暫時的心理狀態(tài)。(A )

A 對 B 錯

74.對人類來說，遺忘并不都是有害的。( A)

A 對 B 錯

75.到大學(xué)階段，學(xué)生的理解識記已高度發(fā)展了，機械識記幾乎不存在了。(B )

A 對 B 錯

76.有良好的道德動機，就會表現(xiàn)出適當?shù)牡赖滦袨榉绞健?B )

A 對 B 錯

77. 心理咨詢在任何情況下，對來訪者的個人資料都一定要保密。( B)

A 對 B 錯

78.心理學(xué)是一門古老而又年輕的科學(xué)。(A )

A 對 B 錯

79.沒有疾病就是健康。( B)

A 對 B 錯

80.在回憶過程中的情感情緒狀態(tài)是決定其效果的最重要因素。(B )

A 對 B 錯

81.心理過程和個性的相互制約關(guān)系，從整體上反映了人的心理活動的共同規(guī)律和差異規(guī)律的辯證統(tǒng)一。( A)

A 對 B 錯

82.靈長類動物能掌握一定的手勢語，說明已經(jīng)有了思維能力。 (B )

A 對 B 錯

83.聽南極考察團的報告時，頭腦中浮現(xiàn)出企鵝，雪窩等現(xiàn)象，這是一種創(chuàng)造性想象活動。( B)

A 對 B 錯

84.感覺只是在單個的維度上對復(fù)雜事物的簡單要素進行分析。(A )

A 對 B 錯

85.人類的感覺器官很強，能夠感覺到十余種感覺。( A)

A 對 B 錯

86.發(fā)現(xiàn)“無意義音節(jié)的學(xué)習(xí)效果不及有意義的詞 ”的記憶規(guī)律是德國心理學(xué)家艾賓浩斯。( A)

A 對 B 錯

87.動機強度與解決問題的效率有密切關(guān)系，動機越強，解決問題的效率越高。( B)

A 對 B 錯

88.人的面部表情是個體通過后天模仿，學(xué)習(xí)而獲得的，與先天遺傳關(guān)系不大。( B)

A 對 B 錯

89.信息從長時記憶進入短時記憶可以通過復(fù)述來實現(xiàn)。( A)

A 對 B 錯

90.語言是交際的工具，言語是交際的過程。( A)

A 對 B 錯

91.幾何圖形錯覺只要知道了它是錯覺，經(jīng)主觀努力就可以消失。(B )

A 對 B 錯

92、有一定程度的心理問題，可以靠自我壓抑，不要找心理咨詢老師。 (B )

A 對 B 錯

93、能了解自我，不過度自卑或自負，是心理健康的標志之一。 ( A)

A 對 B 錯

94、心理咨詢的一個重要原則是堅持“助人自助”。 ( A)

A 對 B 錯

95、聽輕松的音樂，可以減輕心理上的壓力，放松心情。 (A )

A 對 B 錯

96、經(jīng)常參加集體活動、戶外運動、同學(xué)聚會，是增進身心健康的良方。 (A )

A 對 B 錯

97、多給人以值得的贊美，能增進人際關(guān)系的和諧。 (A )

A 對 B 錯

98、心境是指人比較平靜而持久的情緒狀態(tài)。(A)

A 對 B 錯

99、我國對心理咨詢的重視是從80年代開始的。 (A )

A 對 B 錯

100、我國心理咨詢已經(jīng)職業(yè)化。 ( A)

A 對 B 錯

101、心理咨詢和心理治療的主要對象是相同的。 (B )

A 對 B 錯

102、互聯(lián)網(wǎng)咨詢是目前最好、最有效的主要方式。 (B )

A 對 B 錯

103、有心理障礙的人的人格十分完整。 ( B)

A 對 B 錯

104、心理疾病邊緣是心理紊亂的最嚴重狀態(tài)。 (A )

A 對 B 錯

105、有心理問題的人的思維保持著嚴密的邏輯性。 ( A)

A 對 B 錯

106、培養(yǎng)朋輩心理咨詢員是大學(xué)心理咨詢的常見模式。 (A )

A 對 B 錯

107、記憶減退是常見的記憶障礙，患者大多不能自已，不承認自己記性不好。 ( A)

A 對 B 錯

108、在抑郁癥中，幻聽較多見。 (B )

A 對 B 錯

109、強、平衡、不靈活是高級神經(jīng)活動類型的抑郁癥。 (B )

A 對 B 錯

110、精神分裂癥的患者多是瘦弱型或強壯型。 ( A)

A 對 B 錯

111、再好的朋友之間也需要適當?shù)谋３志嚯x。(A)

A 對 B 錯

112、心境對人的生活、工作和健康不會發(fā)生重要的影響。(B )

A 對 B 錯

113、快樂、憤怒、悲哀和恐懼是人類基本的情緒。 ( A)

A 對 B 錯

114、夢是一種不正常的生理和心理現(xiàn)象，應(yīng)該引起重視。(B )

A 對 B 錯

115、人類最基本的味覺是甜、酸、苦、辣四種。 ( B)

A 對 B 錯

116、人生就是一個不斷選擇、不斷奮斗、不斷追求的過程。 ( A)

A 對 B 錯

117、上網(wǎng)成癮全稱是“互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合癥”，是一種心理障礙。(A )

A 對 B 錯

118、心理咨詢又名心理治療。 (B )

A 對 B 錯

119、氣質(zhì)類型不決定一個人成就的高低，但能影響工作的效率。(A )

A 對 B 錯

120、氣質(zhì)類型不會影響人的健康。 ( B)

A 對 B 錯

121、性格的理智特征是性格的核心。 (B )

A 對 B 錯

122、家庭對孩子的評價常常是兒童產(chǎn)生自卑感的根源。(A)

A 對 B 錯

123、智力水平越高，心理水平越高。(B)

A 對 B 錯

124、反復(fù)出現(xiàn)的幻覺也可見于正常人。 (B)

A 對 B 錯

125、人的所有心理活動都有節(jié)律性。 (A)

A 對 B 錯

126、心理健康是一個動態(tài)平衡的狀態(tài)。 (A)

A 對 B 錯

127、情緒協(xié)調(diào)是人正常生活最基本的心理條件。(B)

A 對 B 錯

128、求助者對咨詢工作的期望越高越好，因為這有助于增強治療效果。(B)

A 對 B 錯

129、心理咨詢師不應(yīng)該幫助求助者解決具體的困難，而應(yīng)該幫助他們自己去面對問題。( A)

A 對 B 錯

130、咨詢時，不應(yīng)該打斷求助者的敘述，免得引起對方的反感，哪怕對方敘述的內(nèi)容并不重要。(B )

A 對 B 錯

131、心理咨詢師也是普通人，咨詢時難免也會有各種情緒反應(yīng)，這是正常的。( A)

A 對 B 錯

132、咨詢師發(fā)現(xiàn)求助者之所以會陷入困擾，是他的價值觀與大多數(shù)人不同，那么，咨詢師有責任改變他的價值觀。(B )

A 對 B 錯

133、在咨詢過程中，如發(fā)現(xiàn)求助者對個人及社會有明顯而又急迫的危害時，應(yīng)該及時向有關(guān)人士和部門透露。( A)

A 對 B 錯

134、尊重意味著接納一個人的優(yōu)點和缺點，甚至一些不合理的、愚蠢的思想和行為。( A)

A 對 B 錯

135、在遇到不同意求助者的言行情況時，咨詢師也不要表明自己的意見。(B )

A 對 B 錯

136、所謂“共情”，就是設(shè)身處地地去理解求助者的不良情緒和情感。( A)

A 對 B 錯

137、在咨詢中保持非評判性態(tài)度是為了使求助者無所顧慮，將內(nèi)心世界完全展示出來。( A)

A 對 B 錯

138、精神分析性的咨詢與治療著重在于尋找癥狀背后的無意識動機，并使之意識化。( A)

A 對 B 錯

139、我們的教學(xué)、教育、各種紀律訓(xùn)練，各種各樣的習(xí)慣，都是一系列的條件反射。( A)

A 對 B 錯

140、人的生理需要和動物的生理需要并無本質(zhì)不同。(B )

A 對 B 錯

141、智力就是能力。( B)

A 對 B 錯

142、“江山易改，秉性難移”說明人的氣質(zhì)是不可改變的。( B)

A 對 B 錯

143、良好的性格能彌補能力的不足。( A)

A 對 B 錯

144、神經(jīng)衰弱的病人精神易興奮也易疲勞。( A)

A 對 B 錯

145、性格的情緒特征，是指人在對自己行為的自覺調(diào)節(jié)方式和水平方面的性格特征。( B)

A 對 B 錯

146、性格是人在實踐活動中，在與客觀世界相互作用的過程中形成和發(fā)展起來的.( A)

A 對 B 錯

147、權(quán)威型是良好的家庭教養(yǎng)方式。(B )

A 對 B 錯

148、精神分裂癥與遺傳有關(guān)，是一種遺傳性疾病。(B )

A 對 B 錯

149.智力又可稱為智能或智慧。(A)

A 對 B 錯

150.心理學(xué)的基本任務(wù)是揭示人的心理活動規(guī)律，實現(xiàn)對人的心理現(xiàn)象的正確說明，準確預(yù)測和有效控制與調(diào)節(jié)，從而提高人的實踐活動的效率。(A)

A 對 B 錯

五、簡答題

什么是強迫性神經(jīng)癥

答:是一種神經(jīng)官能癥,簡稱強迫癥,以反復(fù)出現(xiàn)強迫觀念和強迫動作為基本特征的一類神經(jīng)癥性障礙.

什么是網(wǎng)絡(luò)綜合征

答:是玩互聯(lián)網(wǎng)成癮所致的癥候群,初時表現(xiàn)為精神上的依賴,渴望上網(wǎng)"遨游",以后可發(fā)展為軀體依賴,多表現(xiàn)為平時情緒低落,頭昏眼花,雙手顫抖,疲乏無力,食欲不振等等.

什么是失眠

答:失眠是一種持續(xù)相當長時間的睡眠的質(zhì)和/或量令人不滿意的狀況,常表現(xiàn)為難以入眠,不能入睡,維持睡眠困難,過早或間歇性醒來而引致睡眠不足.

怎樣克服挫折感?

-生活中挫折無處不在、逆境無時不有，但挫折感會讓人喪失信心和勇氣，所以面對挫折，我們要學(xué)會積極應(yīng)對。

(1)遇到挫折時要冷靜分析，從客觀、主觀、目標、環(huán)境、條件等方面找出受挫的原因、采取有效的補救措施。

(2)確立合適的目標，在實現(xiàn)目標的過程中及時調(diào)整自己的目標。要考慮自己的優(yōu)勢，確立適合于自己的奮斗目標，全身心投人工作之中。如果在實施過程中，發(fā)現(xiàn)目標不切實際，前進受阻，則須及時調(diào)整目標，以便繼續(xù)前進。著名劇作家曹禺年輕時一心想當醫(yī)生，三次投考北京醫(yī)學(xué)院都名落孫山，隨后他轉(zhuǎn)向搞戲劇，終于取得了巨大成功。

(3)要善于化壓力為動力。適當?shù)膲毫δ軌蛴行У卣{(diào)動機體的積極因素。要有一個辯證的挫折觀、經(jīng)常保持自信和樂觀的態(tài)度。挫折和教訓(xùn)使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。

新同學(xué)進入大學(xué)后一般會面臨哪些適應(yīng)方面的煩惱?

(1)適應(yīng)新的生活環(huán)境的煩惱。大學(xué)新生來自五湖四海，陌生的生活環(huán)境會給新同學(xué)的生活帶來許多不便，容易使同學(xué)產(chǎn)生生活不滿意，甚至出現(xiàn)想家的情緒。

(2)適應(yīng)新的學(xué)習(xí)方式的煩惱。大學(xué)的學(xué)習(xí)方式與中學(xué)的學(xué)習(xí)方式有很大的差別。首先，大學(xué)的學(xué)習(xí)是開放的、是主動性、自覺性的.學(xué)習(xí)。其次，大學(xué)的學(xué)習(xí)涵義是多方面的、多水平的。這些都需要同學(xué)自己主動、自覺。部分新生由于不能適應(yīng)大學(xué)這樣的學(xué)習(xí)方式，出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績下降，并難以接受事實，很容易出現(xiàn)自信心下降、自卑，更為嚴重的可能出現(xiàn)學(xué)習(xí)上自暴自棄。

(3)適應(yīng)新的人際關(guān)系的煩惱。新生入學(xué)后可能出現(xiàn)不被理解或難以被理解的煩惱。不同個性特征的同學(xué)對待同學(xué)的長處和缺點有不同的方式，由于同學(xué)之間缺乏良好的溝通，容易產(chǎn)生各種誤會，產(chǎn)生不被他人理解的錯覺。另外，由于受到社會、家長的影響，新生之間可能會出現(xiàn)對他人的不信任感。這會增加同學(xué)之間正常交往的難度。

(4)適應(yīng)新的師生關(guān)系的煩惱。有些同學(xué)會由于不了解老師而出現(xiàn)不理解老師或片面理解老師的煩惱，也可能由于缺乏與老師適度的溝通，而造成自己不能被老師理解的煩惱。

(5)適應(yīng)獨立、集體生活的煩惱。新生中首次寄宿的同學(xué)往往出現(xiàn)不能適應(yīng)獨立生活、集體生活的煩惱。同時，獨生子女習(xí)慣一人一間的“獨立自我”空間，集體生活往往讓他們產(chǎn)生一種沒有自己獨立的空間的煩惱。

什么是社交恐怖

答:主要是指害怕出現(xiàn)在眾人面前,回避與別人談話,特別是對于被人注意更為敏感的一種心理障礙。他們不敢到公共場所,是一種缺乏自信的心態(tài),害怕自己發(fā)抖,臉紅,出汗或行為笨拙,手足無措,怕跟別人對視, 引起別人的注意。

什么是疑病性神經(jīng)癥

答:疑病性神經(jīng)癥簡稱疑病癥,又名疾病臆想癥.這是一種對自己身體健康狀況過分關(guān)注,擔心或深信自己患了一種或多種軀體疾病,經(jīng)常訴說某些不適,反復(fù)就醫(yī),經(jīng)多種檢查均不能證實疾病存在的心理病理觀念。

心理問題和精神病是一回事嗎?

事實：心理問題是心理學(xué)范疇，屬于咨詢與治療的對象;精神病是醫(yī)學(xué)范疇，必須藥物治療。兩個概念有交叉，但精神病更重一些。“心理問題”與“精神病”是兩個不同的疾病概念，所以來咨詢的人不一定是精神病。

健康的概念:

答:健康是一種在軀體上,心理上和社會上的完滿狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài).

心身疾病的概念:

答:又稱心理生理疾病,是一組在發(fā)生,發(fā)展,轉(zhuǎn)歸和防治方面與心理因素密切相關(guān)的軀體疾病.

心理問題是見不得人的嗎?

事實：這是因為心理咨詢在我國是新興學(xué)科，人們對它仍有一種神秘感。而實際上，心理問題是一個人人獨特的心理經(jīng)歷，或脆弱、消極的一面，在每個人的身上都會發(fā)生，懂得接受與面對了，就會“見怪不怪”。

怎樣克服吝嗇心理?

領(lǐng)悟法，即從精神上思考、領(lǐng)悟吝嗇的錯誤。人活在世上，需要金錢，但更需要親情與友誼。

小氣冷漠，只會使自己成為孤獨的人，關(guān)心與幫助歷來是相通的，每個人都有需要別人幫助的時候，今天幫人一把，日后自己有難處，也一定會得到他人的關(guān)心。

如何培養(yǎng)承受挫折的能力?

(1)適當運用心理防御機制

(2)正確看待挫折

(3)正確認識自己

(4)建立和諧的人際關(guān)系

心理咨詢就是聊天嗎?

事實：心理咨詢是以聊天為主要形式，但不是普通的聊天，是融合心理咨詢專業(yè)技術(shù)在里面的專業(yè)對話。

心理咨詢可以一次解決問題嗎?

事實：“冰凍三尺，非一日之寒”，心理問題的形成有復(fù)雜的原因，絕非一兩件事誘發(fā)所致，因此，其解決自然需要一個長期的過程。

簡述大學(xué)生心理發(fā)展的特點

主要特點是心理發(fā)展在迅速地趨向成熟，但又未達到真正的成熟。在大學(xué)初期對環(huán)境的不適應(yīng)和思想的不穩(wěn)定。情感豐富但情緒波動大，遇到問題不善于理智解決。在樹立正確人生觀、世界觀上容易走彎路。

如何注意用腦衛(wèi)生?

1、適度用腦

2、保證睡眠，起居有規(guī)律

3、注意營養(yǎng)

4、學(xué)會科學(xué)的休息方法

什么是心理學(xué)?

-心理學(xué)是研究人的心理活動及其發(fā)生、發(fā)展規(guī)律的科學(xué)，它與我們的生活密切相關(guān)。心理學(xué)是一門既古老又年輕的學(xué)科，說它古老，是指人類探索自己的心理現(xiàn)象，已有兩千多年的歷史。說它年輕，是指心理學(xué)最初包含在哲學(xué)中，并不是一門獨立的學(xué)科，直到19世紀70年代末，心理學(xué)才從哲學(xué)中分離出來，成為一門獨立的專門研究人的心理現(xiàn)象的科學(xué)。--心理學(xué)盡管年輕，但科學(xué)的心理學(xué)有著巨大的生命力。當前，心理學(xué)已越來越廣泛地應(yīng)用于人們生活實踐的各個領(lǐng)域。

你知道“5.25大學(xué)生心理健康日”的來歷嗎?

2000年5月，在北師大心理學(xué)院(原心理系)團總支、學(xué)生會的倡議下，北京團市委將每年的5月25日確立為“北京大學(xué)生心理健康日”。2003年團中央、全國學(xué)聯(lián)向中國大中學(xué)生發(fā)出倡議，把每年的5月25日(諧音“我愛我”)確定為全國大中學(xué)生心理健康日。倡導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注自身心理健康、珍愛自我、追求更高生活質(zhì)量。

群體可以滿足其成員的哪些心理需求?

獲得安全感。滿足歸屬的需要。滿足尊重的需要。增強信心。增強力量感。促進社會化

大學(xué)新生適應(yīng)不良的類型有哪些?

壓力型不適應(yīng);不滿型不適應(yīng);情感型不適應(yīng);習(xí)慣型不適應(yīng)等。

大學(xué)生心理健康的標準是什么? 大學(xué)生心理健康的標準概括說有：智力正常、情緒穩(wěn)定、意志正常、適應(yīng)良好、自我意識和人際關(guān)系良好、有健康的人格。

大學(xué)生所面臨的心理沖突主要有哪幾種類型?

(1)獨立性與依賴性的沖突

(2)理想性與現(xiàn)實性

(3)心理閉鎖與尋求理解的沖突

(4)生理上的成熟與生理上心理的沖突

(5)情緒沖突

什么是焦慮和學(xué)習(xí)焦慮?

焦慮是一種復(fù)雜的身心綜合的較為普遍的負面情緒，也是人面對環(huán)境刺激而產(chǎn)生的一種應(yīng)激狀態(tài)。

學(xué)習(xí)焦慮是對學(xué)習(xí)的恐犋、厭惡、逃避等負面情緒。

心理防御有哪些?

心理防御的種類有很多，主要包括：

(1)否認，對現(xiàn)實的否認或?qū)ψ约呵榫w的否認，掩耳盜鈴就屬于這一類的防御方式。

(2)固執(zhí)，不論自己的主意是否正確都堅持，也是一種任性的表現(xiàn)。

(3)轉(zhuǎn)移，把情感、欲望或行為從原本有的發(fā)展階段轉(zhuǎn)移到其它事物上，比如，在外面受了批評，回家來對家長發(fā)脾氣。

(4)合理化，就是為自己的"不良"動機開脫和找借口，或?qū)κ∵M行可接受的解釋，阿Q精神勝利法就是典型。

(5)外投射，將自己內(nèi)心不為外界所接受的想法、欲望、情感歸咎于他人。比如，一個恨別人的人，確信"他恨我"。

(6)潛抑，就是將不能接受的想法除去。

大學(xué)生經(jīng)常咨詢什么樣的問題?

-----大學(xué)生心理咨詢的主要問題是有關(guān)個人發(fā)展的問題，這類咨詢也叫發(fā)展性心理咨詢。主要涉及：

(1)環(huán)境適應(yīng)問題。在大一新生中較為常見。進入一個新的環(huán)境，需要一個適應(yīng)過程，在這個過程中會體驗到陌生、焦慮、擔心等情緒，如果適應(yīng)的過程太長，會出現(xiàn)適應(yīng)障礙。

(2)學(xué)習(xí)問題。學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)上的困難與挫折對大學(xué)生的影響是最為顯著的。

(3)人際關(guān)系問題。如何與周圍的同學(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學(xué)生面臨的一個重要課題。

(4)戀愛與性心理問題。大學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。

(5)性格與情緒問題。性格障礙是大學(xué)生中較為嚴重的心理障礙，其形成與成長經(jīng)歷有關(guān)，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。

(6)神經(jīng)癥問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀。

怎樣科學(xué)制定學(xué)習(xí)計劃?

----大學(xué)的學(xué)習(xí)以自學(xué)為主，所以制定一個適合自己的學(xué)習(xí)計劃是非常必要的?？茖W(xué)制定學(xué)習(xí)計劃要注意幾個問題：

(1)自己的學(xué)習(xí)計劃要與教學(xué)計劃步調(diào)一致，不要拋開教學(xué)計劃孤立地制定學(xué)習(xí)計劃。

(2)學(xué)習(xí)計劃要依據(jù)學(xué)習(xí)目標制定相應(yīng)的長期計劃和短期計劃，應(yīng)以德智體美等全面發(fā)展為目標，而不僅僅停留在對各科知識的理論學(xué)習(xí)。

(3)學(xué)習(xí)計劃要有內(nèi)容和時間的安排，休閑的時間也要考慮在內(nèi)。

(4)計劃要有靈活性，不能訂得太死。即使有一個小的計劃安排沒有實現(xiàn)，也不要影響自己的情緒及對整個計劃的信心。

心理健康的一般標準是什么?

世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會將心理健康定義為：

(1)身體、智力、情緒十分調(diào)和;

(2)適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓;

(3)有幸福感;

(4)在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。

什么是學(xué)習(xí)動機?

-----學(xué)習(xí)動機是指學(xué)生個體內(nèi)部促使其從事學(xué)習(xí)活動的驅(qū)力。學(xué)習(xí)動機一般表現(xiàn)為強烈的求知愿望，對未知世界的好奇心及興趣，認真積極的學(xué)習(xí)態(tài)度等。根據(jù)不同的特點，學(xué)習(xí)動機也可以分為不同的種類。

(1)根據(jù)學(xué)習(xí)動機的內(nèi)容指向可分為直接學(xué)習(xí)動機和間接學(xué)習(xí)動機。直接學(xué)習(xí)動機直接指向?qū)W習(xí)活動本身，是由對學(xué)習(xí)的直接興趣以及對學(xué)習(xí)活動的直接結(jié)果的追求所引起的;間接學(xué)習(xí)動機則是與社會意義相聯(lián)系的動機，是社會要求在學(xué)習(xí)上的反映。

(2)根據(jù)學(xué)習(xí)動機在學(xué)習(xí)活動中所起作用的不同，可將之區(qū)分為主導(dǎo)性學(xué)習(xí)動機和輔助性學(xué)習(xí)動機。主導(dǎo)性學(xué)習(xí)動機是指一個學(xué)生的幾種學(xué)習(xí)動機中起主導(dǎo)作用的學(xué)習(xí)動機;輔助性學(xué)習(xí)動機則是在幾種學(xué)習(xí)動機中不占主導(dǎo)地位的學(xué)習(xí)動機。輔助性學(xué)習(xí)動機有的能促進主導(dǎo)性學(xué)習(xí)動機，因而會與主導(dǎo)性學(xué)習(xí)動機同時并存;有的則不能促進主導(dǎo)性學(xué)習(xí)動機，因而會被抑制甚至完全克服掉。

(3)根據(jù)學(xué)習(xí)動機的來源，又可將之劃分為內(nèi)部動機和外部動機。學(xué)習(xí)的內(nèi)部動機來源于學(xué)生自身的興趣、愛好等，它較為持久，且使學(xué)習(xí)者處于一種主動積極的學(xué)習(xí)活動狀態(tài)。學(xué)習(xí)的外部動機則是由外界的誘因所決定的，它往往較為短暫，被這種學(xué)習(xí)動機所推動的學(xué)習(xí)活動也往往處于一種被動狀態(tài)。

大學(xué)生如何增強學(xué)習(xí)動機?

(1)要認識到學(xué)習(xí)的重要性。對于新入校的新生而言，在學(xué)習(xí)上不要有絲毫的放松心理。大學(xué)一年級是打好專業(yè)基礎(chǔ)知識的關(guān)鍵一年，如果在這一年間有所荒廢，對今后的學(xué)習(xí)就會產(chǎn)生不良影響。

(2)面對并接受現(xiàn)實。對于那些對學(xué)校和專業(yè)不滿意的學(xué)生，因為學(xué)校和專業(yè)已經(jīng)確定，幾乎沒有更改和調(diào)換的余地，因此要在短時間內(nèi)調(diào)整好自己的心態(tài)，面對這個現(xiàn)實并接受它，盡快進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，不要因此而影響到學(xué)業(yè)，以至于影響到自己今后的發(fā)展。

(3)端正學(xué)習(xí)態(tài)度，要樹立正確的人生觀和價值觀。學(xué)習(xí)的成就要以為社會所創(chuàng)造的價值來衡量，而不能單單以個人所得回報的大小來衡量。

(4)要糾正錯誤的歸因。有些學(xué)生把能考上大學(xué)歸結(jié)為自己的能力和努力，而把畢業(yè)后的出路歸結(jié)為“關(guān)系和運氣”，這種歸因顯然是不正確的。事實上，大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)的出路仍然是以在校學(xué)習(xí)的成績和全面發(fā)展的素質(zhì)為選拔人才的根據(jù)，其他因素只能暫時起作用。

(5)培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣。興趣是培養(yǎng)的結(jié)果，原來沒有興趣的事務(wù)，經(jīng)過培養(yǎng)也可以產(chǎn)生興趣。心理學(xué)的研究表明，間接的興趣可以轉(zhuǎn)換成直接的興趣，關(guān)鍵是人們具有高度的社會責任感，使個人的興趣服從祖國的需要，到了一定的時候，原來沒興趣的需要就變成了有興趣的活動。

放松心情的20種減壓方法

1.享受一次按摩。按摩是最能釋放壓力的方式，而精油按摩能在放松的同時，呵護肌膚，調(diào)理身心。選擇按摩時，要留意環(huán)境是否安全、衛(wèi)生、干凈，如果不想舟車勞頓，最好選擇交通便利的地方。

2.用音樂撫慰身心。把一邊吃飯一邊配電視的習(xí)慣改掉，換成一邊吃飯一邊聽音樂;另外，在家敷臉保養(yǎng)時，放點音樂來聽，有不錯的美容效果;如果你自己開車，把頻道調(diào)到音樂電臺，比聽交通信息更容易放松。

3.接近自然。帶個簡便的三明治到公園吃午餐，找個安靜的樹下看資料或?qū)懖邉澃?，為每天?jīng)過的樹取個名字……生活中處處都可以和自然更貼近一些。

4.去酒店度假。選擇淡季、非節(jié)假日去酒店度假可以有較好的放松效果。另外，有許多酒店在“星期日”以優(yōu)惠價格提供住房，也是不錯的選擇。

5.靜坐。你會發(fā)現(xiàn)，在打坐期間你的思維會愈來愈沉靜，最后你的心靈會完全沉寂下來，讓整個人陷入一片空明寧靜的狀態(tài)。這是一種純粹放松的狀態(tài)，能減輕你每日的疲勞與壓力。

6.裸睡。 布置一張干凈舒適的床，褪去身上所有的束縛，體驗一下裸睡的舒暢，會讓你有一個恢復(fù)活力的美好睡眠。

7.運動流汗 。運動要循序漸進，不要忽然間做很強烈的運動，如果你上一回最劇烈的運動是在追公車的時候，那建議你不妨從走路這種簡單易行的運動開始。每天健走20—30分鐘，手臂擺動幅度可大些，走到有點喘、略微流汗后，就能感受運動的好處。

8.閱讀就像談一場戀愛。帶著一本書，仿佛就有了一位心靈伴侶。你可以窩在沙發(fā)上讀，也可以帶本書到海邊，不必刻意追逐暢銷流行，為了讓自己有離開壓力的感覺，建議你讀一些與工作完全無關(guān)的書籍，甚至是漫畫、食譜或兒童繪本。

9.重拾二人浪漫。適時地安排兩人獨處，可以找回甜蜜的幸福感。與另一半到有氣氛的餐廳用餐、喝個下午茶，或是一起去泡溫泉、共享雙人SPA，找個寧靜或?qū)δ銈儍扇擞刑厥庖饬x的地方，好好消磨下也不錯。

10.逛市場或花店。被譽為防癌之母的日本醫(yī)學(xué)博士莊淑旗，認為預(yù)防癌癥最好的方法就是“今日疲勞今日消除”。她自己的減壓秘方，則是去逛市場。“有時心煩，我就去買菜，讓自己的大腦休息，去市場看五光十色漂亮的水果，蔬菜?！?/p>

11.看場放松心情的好電影。電影院是一個遁逃的好地方。最簡單的放松方式，就是找個較舒適的電影院，好好窩一下午吧!

12.去美術(shù)館看畫展。這是一個可以花上一整天慢慢放松的地方，穿雙好走的鞋，慢慢逛，累了可以在館內(nèi)的咖啡廳休息喝杯咖啡。你可以帶小朋友一起。

13.喝杯健康果汁。去市場購買所需的新鮮蔬果，親自點一杯活力果汁，喝下去，保證有一種快樂的感覺。

14.用寫作抒發(fā)心事。記得擺一本筆記本放在你的床邊，心里掛念著什么就把它寫下來，即使半夜想起什么，也可以隨時記下，就不用擔心忘記。心里沒有這些掛念，就容易入睡。

15.舞動身體 。舞蹈不是為了表演，而是一個人人可以嘗試、放松身心的好方式。你可以依照自己的期望，循序漸進，避免參加過于勉強的課程，比如讓自己感到挫敗或跳完后腰酸腿痛。

16.和閨蜜約會。女人一旦結(jié)了婚，生活圈往往只剩下孩子與老公，建議你一定要有自己的好友圈，三不五時和“姊妹淘”一起約個會，分享一下女人的私密心事。

17.重拾童心。到動物園看猴子被喂食的搞笑模樣，買個玩具給自己，到山里面好好地大叫幾聲，讓心里的小孩活過來，你會更快樂。

18.偶爾小酌一下。酒量與品酒無關(guān)，重要的是懂得品味，選個質(zhì)感好的容器裝酒，用質(zhì)感好的酒杯來喝酒，再搭配小酒館情歌，可以讓喝酒的氣氛更好。當然，酒勿過量，一小杯就好。

19.不做任何安排過一天?，F(xiàn)代生活太強調(diào)規(guī)劃，仿佛日子只要出現(xiàn)一點空白，就得安排點事情來做。 其實，偶爾不做安排過一天，沒有目標要達成，沒有敵人要打倒，不趕進度、不需競爭……說不定你反而會感覺到特別充實。

20.重新理清生活的優(yōu)先順序。發(fā)現(xiàn)自己的“待辦事情清單”越來越長，幾乎弄不清楚哪些事情是重要的。建議你做每一件事情前想想看：“這是我想做的嗎”，“這是必須做的嗎”?如果都不是，也許就不該將生命浪費在這件事情上。重新理清生活的優(yōu)先順序，讓自己清楚地知道，何時該全力以赴，何時輕松面對、順勢而為。