玉米糝的功效與作用有調(diào)中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等，還有降血壓、降血脂、抗動(dòng)脈硬化、預(yù)防腸癌、美容養(yǎng)顏、延緩衰老等多種保健功效。玉米糝營養(yǎng)豐富，含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E、纖維素等，很適合糖尿病人吃。

玉米糝的營養(yǎng)價(jià)值

玉米糝含有豐富的營養(yǎng)素。近年來，在美國和其他一些發(fā)達(dá)國家，玉米已被列為谷類食物中的首位保健食品，被稱為“黃金作物”。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)玉米中含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E、纖維素等。能降血壓、降血脂、延緩衰老，跟適合糖尿病人食用。同時(shí)，玉米糝還含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、核黃素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。

玉米糝的吃法

同時(shí)，玉米糝的吃法多樣，對(duì)于北方人來說，可以直接加水像做稀飯，相對(duì)來講比較適合老人來吃，尤其是久居北方農(nóng)村的老人，都很喜歡吃。玉米糝可用作熬粥，熬粥的時(shí)候可以根據(jù)個(gè)人的口味適當(dāng)加入不同的配料，例如：南瓜、薏米等等。玉米糝還可以用來煎玉米糝餅，香味可口。